Thực hư uống nước dừa sinh con da trắng?

Trong các hội nhóm mẹ bỉm sữa hiện nay, nhiều mẹ bầu chia sẻ kết quả khi uống nước dừa thường xuyên khi mang thai giúp con sinh ra trắng trẻo khiến nhiều người trầm trồ. Nhiều mẹ cũng chia sẻ rằng uống nước dừa giúp con ra đời sạch sẽ, hồng hào và ít các bệnh về da hơn. Để làm được điều này, các mẹ phải uống không chỉ một, mà là 2-3 quả dừa mỗi ngày, gần như uống thay nước lọc.
Thực tế, nước dừa không chỉ là một đồ uống ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. 
• Nước dừa là một nguồn nước tự nhiên tinh khiết, giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nước cần thiết cho các chức năng cơ bản. 
• Nước dừa non cũng là một nguồn dưỡng chất phong phú. Nó chứa nhiều khoáng chất quan trọng như kali, magiê, canxi… đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ bắp, xương và tim mạch. Đặc biệt, kali trong nước dừa có tác dụng duy trì huyết áp và lượng nước trong cơ thể ổn định.
• Nước dừa còn là nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng, giúp nạp lại năng lượng sau khi tập luyện hoặc trong những ngày nắng nóng. Hàm lượng đường tự nhiên trong nước dừa, không chỉ giúp cung cấp năng lượng, mà cũng giữ cho đường huyết ổn định. Uống nước dừa có giúp sinh con trắng trẻo không?
Câu trả lời ngắn gọn là: Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều đó cả.
Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên, có thể chứa nhiều vitamin và khoáng chất như nêu trên, có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của mẹ và bé, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy chúng có thể ảnh hưởng đến màu da của bé.
Màu da của bé được quyết định bởi nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, môi trường và chế độ dinh dưỡng thai kỳ. Nếu mẹ muốn sinh con có làn da trắng trẻo, cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé, đồng thời tránh tiếp xúc với các tác nhân gây hại cho da như ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm, v.v. Giai đoạn cần bổ sung nước dừa cho bà bầu
Có hai giai đoạn quan trọng mà các mẹ bầu cần chú ý khi bổ sung nước dừa cho cơ thể.
Trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, khi cơ thể của mẹ bầu trải qua nhiều biến đổi nội tiết tố và sức khỏe của thai nhi chưa ổn định, việc uống nước dừa có thể dẫn đến tụt huyết áp và làm gân, cơ của mẹ bầu yếu đi . Do đó, các chuyên gia khuyến cáo hạn chế uống nước dừa trong ba tháng đầu thai kỳ.
Từ tháng thứ 4 trở đi, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước dừa một cách thoải mái. Trong giai đoạn này, các bác sĩ thường khuyên uống vào buổi sáng, với một lượng vừa đủ, thường là 2 cốc (không thêm đường) mỗi ngày.
Các mẹ bầu nên tránh uống nước dừa vào buổi tối do nhiệt độ môi trường giảm và tính mát của nước dừa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Đồng thời, không nên lạm dụng nước dừa, vì việc uống quá mức có thể làm tăng hàm lượng kali trong máu, gây hại cho cơ thể. Cách giúp con sinh ra trắng trẻo
Màu da của con có thể ảnh hưởng trực tiếp từ chế độ dinh dưỡng của người mẹ. Do đó, các mẹ bầu cần chú ý những điều sau để giúp mẹ sinh con có làn da trắng khoẻ hơn:
• Bổ sung đầy đủ vitamin C: Vitamin C giúp sản xuất collagen, một loại protein giúp da săn chắc và đều màu. Mẹ có thể bổ sung vitamin C từ các loại trái cây họ cam quýt, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, v.v.
• Bổ sung vitamin E: Vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do, có trong các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, dầu thực vật như như dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu đậu nành, rau lá xanh, v.v.
• Bổ sung kẽm: Kẽm giúp sản xuất melanin, một sắc tố giúp da có màu sắc. Các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm có thể kể đến như các loại hải sản, ốc, hàu, mực, thịt gia cầm, đậu, v.v. Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý đến chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, v.v. để có sức khỏe tốt và sinh con khỏe mạnh. Ánh nắng mặt trời có thể khiến da bị sạm đen và lão hóa sớm. Do đó, mẹ nên che chắn da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, v.v. 
Thêm vào đó, mẹ nên tắm rửa thường xuyên và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ để giữ cho da sạch sẽ và thông thoáng. Uống đủ nước giúp da khỏe mạnh và mịn màng, ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Trên đây là một số mẹo giúp mẹ sinh con có làn da trắng trẻo. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng màu da của bé cũng phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Nếu bố mẹ có làn da trắng, thì khả năng con sinh ra có làn da trắng cũng cao hơn.