Top thực phẩm giúp chị em sở hữu vòng 1 “như mơ”

Vòng một đầy đặn là biểu hiện của một sức khỏe tốt, cũng là biểu tượng của vẻ đẹp nữ tính. Một vòng 1 đầy đặn, săn chắc không chỉ giúp các chị em tự tin hơn trong cuộc sống mà còn thu hút sự chú ý của người đối diện.
Tuy vậy, nhiều chị em lại sở hữu cặp núi đôi hơi nhỏ. Nguyên nhân có thể là do di truyền, suy giảm nội tiết tố, thiếu hụt dinh dưỡng, mang thai và cho con bú,... Trong cuộc sống hàng ngày, có một số loại thực phẩm có thể cải thiện kích thước vòng 1 và mang lại sự tự tin cho chị em. Điểm chung của chúng là chứa phytoestrogen và hormone estrogen, có tác dụng tăng cường sự phát triển của các mô ở ngực.
Những loại thực phẩm này vô cùng dễ tìm với giá thành rẻ, cho nên các chị em có mong muốn sở hữu vòng một to tròn có thể lưu lại ngay nhé. 1. Sữa bò
Không chỉ dành cho trẻ em trong giai đoạn phát triển, sữa bò cũng có tác dụng đáng kể đối với vòng 1 của phụ nữ. Đây là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sữa bò chứa nhiều protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, trong đó có các yếu tố kích thích sản xuất estrogen, progesterone và prolactin.
Các kích tố này có tác dụng kích thích sự phát triển của mô ngực, giúp vòng 1 phát triển đầy đặn và săn chắc hơn. Ngoài ra, sữa bò cũng giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp các mô ngực khỏe mạnh và tránh được các tác nhân gây hại.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên bổ sung sữa bò vào chế độ ăn uống hàng ngày, như sữa bò nguyên chất, sữa chua, phô mai hoặc các sản phẩm khác từ sữa.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng, sữa bò chỉ có tác dụng hỗ trợ tăng kích thước vòng 1, không thể thay thế các phương pháp điều trị y tế. Dục tốc là bất đạt, thế nên nếu bạn muốn cải thiện kích thước vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng. 2. Rau xanh
Rau xanh là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe vòng 1. Rau xanh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Vitamin và khoáng chất trong rau xanh giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp các mô ngực khỏe mạnh và tránh được các tác nhân gây hại. Chất xơ trong rau xanh giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, giúp các mô ngực hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng. 
Ngoài ra, rau xanh còn chứa một lượng nhỏ phytoestrogen, một loại hormone có tác dụng kích thích sự phát triển của mô ngực. Một số loại rau xanh giàu phytoestrogen bao gồm các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp,... cũng chứa một lượng phytoestrogen đáng kể. 3. Các loại hạt
Các loại hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.
Protein trong các loại hạt giúp xây dựng và sửa chữa các mô ngực, giúp vòng 1 phát triển đầy đặn và săn chắc hơn. Chất béo lành mạnh trong các loại hạt giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp các mô ngực khỏe mạnh và tránh bị tổn thương. 
Một số loại hạt giàu rất tốt cho vòng 1 của chị em có thể kể đến như:
Hạt hướng dương: Hạt hướng dương là loại hạt giàu phytoestrogen nhất. Bạn có thể ăn hạt hướng dương rang chín, rang muối, hoặc làm bơ hạt hướng dương.
Hạt bí ngô: Hạt bí ngô cũng là nguồn cung cấp phytoestrogen dồi dào. Bạn có thể ăn hạt bí ngô rang chín, rang muối, hoặc làm sữa hạt bí ngô.
Hạt điều: Hạt điều chứa một lượng phytoestrogen đáng kể. Bạn có thể ăn hạt điều rang chín, rang muối, hoặc làm sữa hạt điều.
Đậu phộng cũng chứa một lượng phytoestrogen đáng kể. Bạn có thể ăn đậu phộng rang chín, rang muối, hoặc làm sữa đậu phộng.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày, khoảng 1 nắm mỗi ngày, hoặc thêm hạt vào các món ăn khác như salad, sữa chua, ngũ cốc,... Điều này vừa giúp tăng cường sức khỏe vòng một, đồng thời thỏa mãn nhu cầu ăn vặt trong ngày của chị em. 4. Đậu nành
Đậu này được gọi là vua của các loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Đặc biệt, trong giai đoạn dậy thì, ăn nhiều đậu nành hoặc sử dụng nhiều sản phẩm chế biến từ đậu nành có thể đẩy kích thước của vòng 1 phát triển đến tối đa. 
Đậu nành có được khả năng như vậy là do nó chứa nhiều thành phần phytoestrogen. Không giống với các thực phẩm khác cùng chứa thành phần này, phytoestrogen trong đậu nành có cấu trúc tương tự như estrogen, một loại hormone sinh dục nữ. Estrogen giúp kích thích sự phát triển của các mô ngực, giúp vòng 1 phát triển đầy đặn và săn chắc hơn.
Ngoài ra, đậu nành còn chứa isoflavone, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ các mô ngực khỏi tác hại của các gốc tự do, giúp vòng 1 khỏe mạnh và tránh được nguy cơ ung thư.
Bạn có thể ăn đậu nành dưới dạng đậu phụ, sữa đậu nành, tương miso,... 5. Hải sản
Một số loại hải sản như tôm, cá, sò và rong biển là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các loại hải sản này chứa hàm lượng cao các chất mangan, một loại khoáng chất có tác dụng kích thích sự phát triển của vòng 1. Mangan giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hormone sinh dục nữ giới estrogen.
Ngoài ra, hải sản cũng là nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất dồi dào. Các chất dinh dưỡng này giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp các mô ngực khỏe mạnh và tránh được các tác nhân gây hại.
Bạn có thể ăn hải sản 2-3 lần/tuần, hoặc thêm hải sản vào các món ăn khác như salad, canh, súp,...
Trên đây là những loại thực phẩm có thể giúp chị em cải thiện kích thước vòng 1 cho đầy đặn, săn chắc. Hãy bổ sung những loại này vào trong chế độ ăn hàng ngày 1 cách hợp lý nhé.