Tỏi đen: 'Thần dược' nhưng không phải ai cũng dùng được

Được ví như "thần dược" với nhiều lợi ích khác nhau, tỏi đen đã trở thành một nguồn thực phẩm chức năng hấp dẫn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là không phải ai cũng có thể hưởng những lợi ích mà tỏi đen có thể mang lại. 
Công dụng của tỏi đen
1. Tăng cường hệ miễn dịch: Tỏi đen chứa nhiều chất chống oxi hóa và chất kháng vi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể đối phó với các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật.
2. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Tỏi đen được cho là có khả năng làm giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
3. Hạ áp huyết: Tỏi đen có khả năng làm giảm áp huyết, điều này có thể hữu ích cho người mắc bệnh cao huyết áp.
4. Kháng viêm: Tỏi đen có tính chất kháng viêm, giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể và giảm triệu chứng đau nhức. 5. Hỗ trợ tiêu hóa: Tỏi đen có thể giúp cải thiện tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất, giúp cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa.
6. Hỗ trợ quá trình giảm cân: Tỏi đen được cho là giúp kiểm soát cân nặng và hỗ trợ quá trình giảm cân.
7. Bảo vệ gan: Tỏi đen có khả năng bảo vệ gan khỏi tổn thương do các tác nhân gây hại.
8. Tăng cường sức mạnh tình dục: Một số nghiên cứu gần đây đã gợi ý rằng tỏi đen có thể tăng cường chức năng tình dục và cải thiện sức khỏe nam nữ.
9. Tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo: Tỏi đen có thể giúp tăng cường năng lượng và tình trạng tỉnh táo của người dùng.
Tác dụng phụ của tỏi đen
• Gây nóng trong người, táo bón
Tỏi đen có tính nhiệt nên có thể gây nóng trong người, đặc biệt với những người đã có vấn đề sức khỏe liên quan đến dạ dày và tá tràng. Các người phục hồi sức khỏe sau bệnh nên hạn chế sử dụng tỏi đen, vì việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây không thoải mái và tạo điều kiện cho hiện tượng táo bón. 
Liều lượng hợp lý trong trường hợp này thường nên giới hạn khoảng 10 gram tỏi đen mỗi ngày. • Rối loạn tiêu hóa
Ăn quá nhiều tỏi đen trong một ngày có thể gây rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa và dạ dày. Các triệu chứng có thể bao gồm đầy hơi, khó chịu ở dạ dày, ợ nóng hoặc tiêu chảy.
• Gây dị ứng
Tỏi đen giống như nhiều thực phẩm khác, có thể gây dị ứng cho một số người. Allicin, một hợp chất chính trong tỏi đen, có thể gây dị ứng da nếu không được chuyển hóa hoặc tiêu hóa đúng cách. 
• Gây ngộ độc
Mặc dù rất hiếm khi xảy ra nhưng ngộ độc do tỏi đen cũng có thể xuất hiện. Người bị ngộ độc thường trải qua các triệu chứng không dễ chịu ở dạ dày trước khi bị ngộ độc. 
Để tránh tình huống này, nên sử dụng tỏi đen một cách cân nhắc và tuân thủ liều lượng khuyến nghị.
• Ảnh hưởng tới công dụng của các loại thuốc đang dùng
Tỏi đen có thể tương tác với một số loại thuốc, giảm đi tác dụng của chúng trong một số trường hợp. Điều này có thể ảnh hưởng đặc biệt đến người đang sử dụng thuốc chống đông máu hoặc đang điều trị HIV/AIDS. 
Trước khi sử dụng tỏi đen, đặc biệt khi bạn đang dùng thuốc, luôn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo rằng không xảy ra tương tác không mong muốn với các loại thuốc bạn đang sử dụng.
Những người không nên ăn tỏi
• Người bị bệnh về mắt
Việc tiêu thụ lượng lớn tỏi trong thời gian dài có thể gây hại cho sức khỏe mắt. Vì vậy, những người có vấn đề về mắt, như khí sắc kém, thiếu máu, giảm thị lực, ù tai, hoa mắt, mất trí nhớ, nên hạn chế ăn nhiều tỏi.
• Bệnh nhân viêm gan
Một số thành phần trong tỏi có thể kích thích mạnh dạ dày và ruột, ức chế tiết dịch vị và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Điều này có thể gây buồn nôn đặc biệt cho những người mắc bệnh gan. 
Hơn nữa, các thành phần dễ bay hơi trong tỏi có thể giảm hemoglobin, gây ra tình trạng thiếu máu, điều này không lợi cho việc điều trị bệnh gan. • Người bị bệnh tiêu chảy
Người bị bệnh tiêu chảy nên hạn chế ăn tỏi sống. Khi bị tiêu chảy, vi khuẩn thường xâm nhập vào đường ruột, tỏi sống có thể gây tổn thương niêm mạc ruột, gây xung huyết và gây ra sự khó khăn trong quá trình tiêu hóa và loại bỏ các chất tắc nghẽn. Điều này có thể làm tăng triệu chứng đau bụng và làm tăng tần suất đi tiêu.
• Người bị bệnh thận
Người bị bệnh thận cần cẩn trọng khi tiêu thụ các thực phẩm hăng cay như tỏi và ớt cay. Đặc biệt với những người có bệnh thận nặng hoặc đang dùng thuốc điều trị, việc tiêu thụ tỏi và ớt cay có thể dẫn đến tác dụng phụ rõ rệt. 
Không chỉ có nguy cơ tái phát bệnh, mà còn có thể làm giảm hiệu quả của thuốc hoặc gây ra phản ứng không mong muốn đối với sức khỏe.
Lưu ý khi ăn tỏi đen
Tỏi đen có hương vị ngọt, thơm, dễ ăn hơn so với tỏi trắng, điều này có thể khiến người sử dụng dễ mất kiểm soát và tiêu thụ quá nhiều, dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn.  Để sử dụng tỏi đen đúng cách, hãy tuân theo các hướng dẫn sau đây:
1. Người bình thường nên không ăn quá 20g tỏi đen mỗi ngày (tương đương 3 củ tỏi đen). Tốt nhất là ăn tỏi đen trước bữa ăn khoảng 30 phút.
2. Trẻ em dưới 6 tuổi nên hạn chế việc sử dụng tỏi đen không quá 10g mỗi ngày để tránh táo bón.
3. Khi sử dụng rượu ngâm tỏi đen, không nên vượt quá 30ml mỗi ngày, vì việc sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến thừa chất do cơ thể không thể hấp thụ hết.
4. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tỏi đen, để đảm bảo rằng không có tác động tiêu cực đối với thai kỳ và sức khỏe của thai nhi.
Tỏi đen với hương vị thơm ngon và tiềm năng sức khỏe, có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, việc sử dụng tỏi đen cần phải cân nhắc và tuân theo liều lượng hợp lý, đặc biệt đối với những người có tiền sử bệnh lý hoặc đang sử dụng thuốc.