Làm sao để phòng tránh các bệnh về gan và ung thư gan?

Tầm quan trọng của một lá gan khỏe mạnh
Gan là một cơ quan lớn nằm ở phía trên bên phải của bụng. Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng quan trọng của cơ thể.
Thải độc: Gan là cơ quan chính của cơ thể chịu trách nhiệm loại bỏ các chất độc hại khỏi máu. Gan làm điều này bằng cách chuyển hóa các chất độc hại thành các chất không độc hại, sau đó sẽ được bài tiết qua nước tiểu hoặc phân.
Sản xuất mật: Gan sản xuất mật, một chất lỏng màu vàng xanh giúp tiêu hóa chất béo. Mật được lưu trữ trong túi mật và được giải phóng vào ruột khi cần thiết. Sản xuất protein: Gan sản xuất nhiều loại protein quan trọng như các protein cần thiết cho quá trình đông máu, miễn dịch và vận chuyển các chất dinh dưỡng.
Sản xuất cholesterol: Gan sản xuất khoảng 75% cholesterol trong cơ thể. Cholesterol cần thiết cho nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, nhưng mức cholesterol cao có thể dẫn đến các bệnh tim mạch.
Lưu trữ carbohydrate: Gan lưu trữ carbohydrate dưới dạng glycogen, một dạng đường. Glycogen được sử dụng làm năng lượng khi cơ thể cần.
Lưu trữ sắt: Gan lưu trữ sắt, một khoáng chất cần thiết cho sản xuất hemoglobin, một loại protein vận chuyển oxy trong máu.
Gan là một cơ quan quan trọng và cần thiết cho sự sống. Nếu gan bị tổn thương, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm suy gan, vàng da. Các bệnh phổ biến liên quan đến gan
Viêm gan
- Viêm gan do virus, vi khuẩn hoặc độc tố gây ra. Viêm gan có thể gây tổn thương gan và dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Viêm gan có thể được chia thành hai loại chính: viêm gan cấp tính và viêm gan mạn tính.
- Viêm gan cấp tính là tình trạng viêm gan xảy ra đột ngột và thường tự khỏi trong vòng vài tuần hoặc vài tháng, thông thường là trong vòng 6 tháng. Viêm gan cấp tính thường do virus gây ra, bao gồm viêm gan A, B, C, D và E.
- Viêm gan mạn tính là tình trạng viêm gan kéo dài hơn 6 tháng. Viêm gan mạn tính có thể do virus, vi khuẩn hoặc độc tố. Loại viêm này có thể dẫn đến tổn thương gan nghiêm trọng, bao gồm suy gan và ung thư gan.
Gan nhiễm mỡ
- Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ chất béo trong gan. Gan nhiễm mỡ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm béo phì, thừa cân, tiểu đường type 2 và hội chứng chuyển hóa.
- Gan nhiễm mỡ thường không gây ra các triệu chứng và có thể được điều trị bằng cách giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu và kiểm soát cholesterol. Tuy nhiên, nếu gan nhiễm mỡ không được điều trị, nó có thể dẫn đến viêm gan và suy gan. Ung thư gan
- Ung thư gan là một trong những loại ung thư phổ biến nhất trên thế giới. Ung thư gan có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm viêm gan B, C, gan nhiễm mỡ và rượu.
- Ung thư gan có thể được chia thành hai loại chính: ung thư gan nguyên phát và ung thư gan thứ phát. Ung thư gan nguyên phát bắt nguồn từ các tế bào gan. - - Ung thư gan nguyên phát thường do viêm gan B, C, gan nhiễm mỡ và rượu gây ra.
- Ung thư gan thứ phát bắt nguồn từ các tế bào ung thư ở các cơ quan khác di căn đến gan.
- Ung thư gan là một bệnh nguy hiểm và có thể dẫn đến tử vong. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, ung thư gan có thể được chữa khỏi.
Các biện pháp phòng ngừa các bệnh về gan và ung thư gan
Những người thường xuyên ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, uống nhiều hay nghiện rượu bia, thường xuyên nạp các chất độc hại vào trong cơ thể và không chịu vận động là đối tượng thường dễ mắc các bệnh về gan.
Tuy nhiên, trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể tránh khỏi các bệnh về gan, thậm chí phòng ngừa ung thư gan bằng cách thay đổi lối sống.
Chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ sức khỏe của gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Trái cây và rau cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho sức khỏe của gan. Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp carbohydrate phức hợp, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không làm tăng lượng đường trong máu.
Bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ, đồ ăn chiên rán và đồ uống có đường. Thịt đỏ và đồ ăn chiên rán có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan. Đồ uống có đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, một yếu tố nguy cơ của các bệnh về gan. Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên giúp giảm viêm và bảo vệ gan khỏi tổn thương. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần.
Tránh uống rượu quá nhiều
Uống rượu quá nhiều có thể gây tổn thương gan. Bạn nên giới hạn lượng rượu tiêu thụ ở mức 14 đơn vị mỗi tuần đối với nam giới và 9 đơn vị mỗi tuần đối với phụ nữ. Một đơn vị rượu tương đương với 340ml bia, 140 ml rượu vang hoặc 43 ml rượu mạnh. Kiểm soát cân nặng
Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan. Bạn nên duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Tiêm phòng viêm gan B và C
Viêm gan B và C là hai bệnh truyền nhiễm có thể gây tổn thương gan. Tiêm phòng viêm gan B và C có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh này.
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Một lưu ý cực kỳ thiết thực chính là bạn nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên, ít nhất là 6 tháng/ lần và kiểm tra tổng quát toàn bộ chức năng của cơ thể. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe của gan, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ có thể kiểm tra gan của bạn và đề nghị các xét nghiệm cần thiết để phát hiện các bệnh về gan.