Vitamin B12 có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không ?

Mức vitamin B12 thấp trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Do đó, bài viết sau sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin về vitamin B12 và những biện pháp ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin B12 và tăng khả năng sinh sản.  1. Vitamin B12 là gì?
Vitamin B12 là một loại vitamin tan trong nước giúp não và hệ thần kinh hoạt động bình thường. Đây là loại vitamin B lớn nhất và rất quan trọng để chuyển hóa các tế bào cơ thể. Bên cạnh đó, nó đóng vai trò chính trong việc tạo ra các thành phần di truyền DNA và RNA của trứng cũng như tinh trùng.
2. Thiếu vitamin B12 có thể gây vô sinh?
Sự thiếu hụt Vitamin B12 có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Khi cơ thể thiếu B12 sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như suy nhược, giảm trí nhớ, vô sinh, thiếu máu, các vấn đề về thần kinh hoặc tâm thần. Cụ thể: 
• Đối với nam giới
Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và trưởng thành của tinh trùng. Nam giới bị các vấn đề về sinh sản nên cân nhắc tiêu thụ thực phẩm giàu Vitamin B12 để đáp ứng nhu cầu Vitamin B12 của cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng tinh trùng hoặc dẫn đến các vấn đề sau:
• Số lượng tinh trùng thấp
• Tổn thương DNA trong tế bào tinh trùng
• Khả năng vận động của tinh trùng thấp
• Mất ham muốn tình dục
• Xuất tinh sớm
• Ở phụ nữ
Đối với một số phụ nữ bị thiếu Vitamin B12, việc cố gắng thụ thai dường như là một điều rất khó khăn. Ngay cả khi phụ nữ có ít vitamin B12 mang thai, khả năng sảy thai thường sẽ khá cao. Một số ảnh hưởng của việc thiếu vitamin B12 với nữ giới bao gồm: 
• Rụng trứng bất thường
• Gián đoạn trong quá trình phân chia tế bào bình thường
• Suy yếu sự phát triển của trứng
• Khó cấy trứng đã thụ tinh vào niêm mạc tử cung 3. Làm thế nào để bổ sung vitamin B12 để tăng khả năng mang thai?
Bổ sung cho cơ thể khoảng 2,4 microgam vitamin B12 mỗi ngày có thể giúp cơ thể hoạt động lành mạnh và tăng khả năng sinh sản: 
• Một số thực phẩm giàu vitamin B12
Vitamin B12 có thể được tìm thấy trong thực phẩm từ động vật như
• Cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, gan bò, thịt bò thăn, thịt gà, trừng động vật thân mềm (nghêu, sò, hến)
• Sữa chua, sữa
• Ngũ cốc tăng cường
• Thực phẩm chức năng 
Có hai dạng Vitamin B12 tồn tại ở trạng thái hoạt động trong cơ thể là methylcobalamin và adenosylcobalamin. Dạng Vitamin B12 an toàn nhất và được khuyên dùng là methylcobalamin vì nó không cần chuyển đổi thêm để được hấp thụ trong cơ thể.
Loại thực phẩm bổ sung này dễ dàng được tìm thấy tại các hiệu thuốc và cửa hàng dược phẩm và có thể được mua ở dạng viên nén, viên ngậm, chất lỏng và miếng dán xuyên da.  Vitamin B12 đóng một vai trò quan trọng trong việc chuẩn bị cho cơ thể khả năng thụ thai và đảm bảo mẹ có thể sinh em bé đủ tháng. Nó giúp hệ thống thần kinh hoạt động bình thường và hỗ trợ các quá trình khác liên quan đến sinh sản. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về hàm lượng vitamin B12 trong cơ thể, nếu thấy thiếu thì nên bổ sung ngay để tránh gây ra ảnh hưởng không tốt với sức khỏe cũng như khả năng sinh sản.