Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng để khởi đầu ngày mới mà còn có thể hỗ trợ mạnh mẽ cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt khi bạn lựa chọn những thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.

Khi bước vào độ tuổi 30-40, cơ thể không còn đáp ứng nhanh nhẹn với chế độ ăn uống và lối sống như thời thanh niên. Những thay đổi sinh lý và hormon có thể làm cho việc duy trì vóc dáng trở thành một thách thức lớn. Nhưng đừng lo lắng, vì chính trong giai đoạn này, chúng ta có cơ hội để làm mới mình qua những lựa chọn thực phẩm thông minh.

Ngô là thực phẩm quen thuộc, giàu dinh dưỡng và dễ chế biến, được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, việc ăn ngô liên tục trong suốt một tuần có thể dẫn đến những tác động mà bạn chưa lường trước.

Khi giảm cân, kiểm soát khẩu phần ăn đóng vai trò cực kỳ quan trọng, nhưng không phải ai cũng có thể dễ dàng đo lường lượng thực phẩm cần thiết mỗi ngày. Một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả là sử dụng chính bàn tay của bạn như một công cụ định lượng.

Một nghiên cứu mới đây đã đưa ra những phát hiện quan trọng về ảnh hưởng của chế độ ăn chay và thuần chay đối với sức khỏe tim mạch và nguy cơ mắc bệnh ung thư. Công bố trên tạp chí PLOS ONE, nghiên cứu này đã thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng y khoa và dư luận.