Cách Dùng Gừng Tươi Trong Chữa Cảm Lạnh Theo Đông Y – Hiệu Quả Tự Nhiên, Dễ Thực Hiện Tại Nhà

1. Vì sao gừng tươi có thể trị cảm lạnh?
Trong Đông y, gừng tươi (tên thuốc: sinh khương) có vị cay, tính ấm, quy vào các kinh phế, tỳ và vị. Gừng có tác dụng tán hàn, ôn trung, phát biểu, rất phù hợp để đẩy lùi cảm lạnh do phong hàn (lạnh xâm nhập vào cơ thể).
Theo y học hiện đại, gừng chứa hoạt chất gingerol và shogaol, có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, làm ấm cơ thể, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp làm giảm nhanh các triệu chứng như sổ mũi, đau đầu, ho nhẹ và mệt mỏi.
2. Dấu hiệu cảm lạnh phù hợp dùng gừng
Gừng không dùng cho mọi loại cảm. Theo Đông y, gừng phù hợp với cảm do phong hàn – với các dấu hiệu:
• Ớn lạnh, lạnh người, sợ gió
• Hắt hơi, chảy nước mũi trong
• Ho khan hoặc ho ít đờm
• Nhức đầu, đau mỏi cơ thể
• Không sốt cao, hoặc sốt nhẹ, không ra nhiều mồ hôi
Ngược lại, nếu là cảm do phong nhiệt (sốt cao, họng đỏ rát, mồ hôi nhiều, nước mũi vàng...), không nên dùng gừng vì có thể làm bệnh nặng hơn.
3. 5 cách dùng gừng tươi chữa cảm lạnh theo Đông y
Trà gừng mật ong
Cách làm:
• Cắt 5–7 lát gừng tươi, đun với 300ml nước trong 10 phút
• Cho thêm 1–2 muỗng cà phê mật ong sau khi nước bớt nóng
Công dụng:
Làm ấm cơ thể, giảm ho, đau họng và hỗ trợ tiêu hóa. Uống buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Nước gừng + hành trắng
Cách làm:
• Gừng tươi 5 lát, hành trắng 1 củ (cắt nhỏ)
• Đun sôi với 300ml nước trong 5–7 phút
• Uống khi còn nóng, sau đó đắp chăn nằm nghỉ để ra mồ hôi
Công dụng:
Phát tán phong hàn, giúp giảm cảm nhanh chóng. Rất hiệu quả khi mới bị cảm.
Gừng tươi chưng đường phèn
Cách làm:
• Đun 7–10 lát gừng với 300ml nước và một ít đường phèn
• Uống lúc còn ấm, ngày 1–2 lần
Công dụng:
Giảm ho, giảm viêm họng, hỗ trợ long đờm nhẹ nhàng cho người cảm lạnh. Ngâm chân bằng nước gừng
Cách làm:
• Giã nát 1 củ gừng tươi, đun với 2 lít nước ấm
• Ngâm chân khoảng 15–20 phút vào buổi tối trước khi ngủ
Công dụng:
Giúp làm ấm toàn thân, tăng lưu thông khí huyết, hỗ trợ giải cảm và ngủ ngon.
Cháo gừng hành – món ăn trị cảm cổ điển
Cách làm:
• Nấu cháo trắng loãng, cho thêm vài lát gừng + hành trắng thái nhỏ
• Ăn nóng, rồi đắp chăn để ra mồ hôi
Công dụng:
Hỗ trợ tán hàn, giải cảm, đặc biệt hữu ích khi cảm lạnh kèm mệt mỏi, chán ăn. 4. Lưu ý khi dùng gừng chữa cảm lạnh
• Không dùng cho người đang sốt cao, nhiệt miệng, viêm họng nặng
• Không uống trà gừng quá nhiều lần trong ngày (tối đa 2 lần)
• Người có bệnh lý dạ dày, cao huyết áp, máu loãng nên hỏi ý kiến bác sĩ
• Trẻ em dưới 1 tuổi không nên dùng mật ong trong trà gừng
• Người bị cảm lạnh nặng, có biến chứng cần đi khám thay vì tự điều trị tại nhà
Gừng tươi là một vị thuốc dân gian quen thuộc, vừa rẻ tiền, dễ kiếm lại mang lại nhiều hiệu quả trong việc chữa cảm lạnh do phong hàn nếu sử dụng đúng cách. Với 5 phương pháp Đông y đơn giản trên, bạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay tại nhà để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình trong mùa lạnh hoặc khi thời tiết thay đổi thất thường.