Chăm sóc sức khỏe trong mùa nắng nóng năm 2024: Khuyến cáo của Bộ Y tế

Các vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa nắng nóng
Theo thông tin từ Bộ Y tế, dự báo của Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, năm 2024 do ảnh hưởng của hiện tượng El Nino, từ đầu năm đến nay nắng nóng kéo dài, hạn hán, thiếu nước, xâm nhập mặn đã xảy ra ở một số địa phương, nhất là ở Đồng bằng sông Cửu Long và miền Trung, Tây Nguyên. Trong bối cảnh này, vấn đề sức khỏe của người dân cần được đặc biệt chú ý và giải quyết một cách hiệu quả.
Theo Bộ Y tế, trong mùa nắng nóng, có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe thường gặp là say nắng, say nóng, hoặc đột quỵ do nóng. Nguyên nhân chủ yếu do phải tiếp xúc quá lâu, hoặc làm việc trong môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao, hoặc cũng có thể do thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột.  Một số đối tượng có nguy cơ cao gồm: 
• Người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai; 
• Những người làm việc, luyện tập với cường độ cao ở ngoài trời nắng lâu, hoặc trong môi trường nóng bức, như người lao động nông nghiệp, công nhân làm việc ở các lò gạch, lò luyện gang thép…; 
• Những người mắc các bệnh mạn tính, như tăng huyết áp, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, đái tháo đường...
Biểu hiện của các vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa nắng nóng phụ thuộc vào thời gian tiếp xúc với nắng nóng, mức độ tăng thân nhiệt của cơ thể. 
• Mức độ nhẹ có thể làm cho người bị mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi hộp đánh trống ngực, chuột rút. 
• Mức độ nặng có thể gây đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, cảm giác buồn nôn hoặc nôn, yếu hoặc liệt nửa người, co giật, ngất xỉu hoặc hôn mê, trụy tim mạch (tim đập nhanh, huyết áp tụt…), và có thể tử vong.
Trong trường hợp gặp vấn đề sức khỏe do nắng nóng, tùy theo mức độ biểu hiện mà cần nhanh chóng áp dụng những biện pháp xử trí phù hợp. 
• Với mức độ nhẹ, cần chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió. Nới lỏng quần áo hoặc cởi bỏ bớt quần áo bên ngoài của nạn nhân. Sau đó, lau cơ thể nạn nhân bằng khăn mát, hoặc có thể dội nước mát vào cơ thể rồi lau khô. Đặt khăn thấm nước mát hoặc nước đá tại các vị trí như vùng nách, hai bên cổ để giúp nhanh chóng giảm nhiệt độ cơ thể. 
Nếu nạn nhân uống được nước, cho uống từng ngụm nhỏ nước mát. Tốt nhất là uống nước có bổ sung muối và khoáng chất, như nước Oresol pha đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng. 
Nếu nạn nhân bị chuột rút, cần xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút. Lưu ý không để cho nhiều người vây quanh nạn nhân. Sau khoảng 10 - 15 phút các biểu hiện sẽ giảm dần. • Trong trường hợp nạn nhân có các biểu hiện ở mức độ nặng, cần gọi ngay cấp cứu 115, hoặc nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Lưu ý trong quá trình vận chuyển thường xuyên chườm mát cho nạn nhân.
Để giảm thiểu nguy cơ gặp vấn đề sức khỏe trong mùa nắng nóng, Bộ Y tế khuyến cáo người dân và các cơ quan chức năng cần chủ động trong công tác thông tin tuyên truyền để người dân có biện pháp phòng tránh kịp thời. Đồng thời, cần tăng cường kiểm soát và quản lý an toàn thực phẩm và vệ sinh an toàn thực phẩm để đảm bảo nguồn nước sạch cho sinh hoạt hàng ngày của người dân.
Trên cơ sở thông tin và kiến thức trên, Bộ Y tế hy vọng rằng thông tin này sẽ giúp người dân hiểu rõ hơn về các vấn đề sức khỏe trong mùa nắng nóng và biện pháp xử trí phù hợp để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.
Các biện pháp dự phòng
Biện pháp dự phòng trong thời tiết nắng nóng là một vấn đề quan trọng đối với sức khỏe của mọi người. Để đảm bảo an toàn và phòng tránh các tác động tiêu cực từ thời tiết nắng nóng, Bộ Y tế đã khuyến cáo một số biện pháp cụ thể sau đây.
1. Hạn chế ra ngoài trời nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều: Đây là khoảng thời gian mà tác động của tia UV và nhiệt độ cao nhất, do đó việc hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ bị ảnh hưởng bởi thời tiết nắng nóng. 2. Điều chỉnh nhiệt độ khi chuyển từ môi trường lạnh sang môi trường nóng: Những người đang ở trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp cần có khoảng thời gian để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài, bằng cách tăng nhiệt độ điều hòa trong phòng hoặc ngồi nghỉ trong bóng mát trước khi đi ra ngoài trời.
3. Lựa chọn quần áo phù hợp: Mặc quần áo sáng màu, thoáng mát, thấm mồ hôi và tăng cường ăn các loại rau xanh, hoa quả có tác dụng giúp cơ thể giữ ẩm và cung cấp năng lượng cần thiết.
4. Uống đủ nước: Đối với thời tiết nắng nóng, cơ thể cần được cung cấp đủ lượng nước để duy trì sức khỏe. Việc uống tối thiểu 1,5 – 2 lít nước/ngày, uống thành nhiều lần trong ngày và hạn chế uống quá nhiều nước trong một lần là rất quan trọng. 5. Rèn luyện thân thể và hạn chế làm việc trong thời tiết nắng nóng: Đối với những người phải làm việc trong thời tiết nắng nóng, cần bố trí thời gian làm việc vào những lúc trời mát mẻ, hạn chế thời gian làm việc trong môi trường nhiệt độ cao và không làm việc quá lâu trong môi trường nóng bức.
6. Sử dụng phương tiện bảo hộ cá nhân: Mặc quần áo rộng, thoáng mát và thấm mồ hôi, sử dụng kem chống nắng và không sử dụng các loại đồ uống có cồn. Ngoài ra, cần uống thêm các loại nước có bổ sung muối và khoáng chất.
7. Thực hiện các biện pháp làm thoáng mát: Sử dụng mái che, các tấm phản chiếu nhiệt, vật liệu cách nhiệt, hệ thống phun nước, phun sương, lắp đặt hệ thống điều hòa, hệ thống quạt thông gió phù hợp để giúp làm thoáng mát nơi làm việc.
Tất cả những biện pháp trên đều nhằm mục đích bảo vệ sức khỏe và phòng tránh những tác động tiêu cực từ thời tiết nắng nóng. Việc tuân thủ các khuyến cáo và biện pháp dự phòng từ Bộ Y tế sẽ giúp mọi người có được một môi trường sống và làm việc an toàn trong thời tiết nắng nóng.