Loãng Xương Ở Người Trẻ: Nguy Hiểm Và Không Thể Chủ Quan!

Nhiều người trẻ tuổi vẫn còn chủ quan về sức khỏe của xương, không nhận ra rằng loãng xương có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, từ gãy xương cho đến giảm chất lượng cuộc sống. 
Cách nhận biết loãng xương ở người trẻ
Loãng xương là một bệnh lý phổ biến ở người trẻ, nhưng thường không có triệu chứng rõ ràng, đặc biệt là ở giai đoạn đầu. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết loãng xương ở người trẻ mà bạn cần chú ý:
1. Đau lưng, đau các khớp, mệt mỏi kéo dài: Những triệu chứng này có thể xuất hiện do sụp đổ của xương ở cột sống hoặc các khớp, gây ra đau nhức và mệt mỏi không giảm đi sau khi nghỉ ngơi.
2. Đau nhức xương, cột sống, cổ tay, cổ chân, nhánh xương dài: Đau nhức tại các vùng này có thể là dấu hiệu của việc xương trở nên yếu và dễ gãy hơn. 3. Biến dạng cột sống: Gù, vẹo cột sống, giảm chiều cao do thân các đốt sống bị gãy: Khi xương trở nên yếu, cột sống có thể bị biến dạng và gây ra sự giảm chiều cao.
Trong quá trình sinh hoạt thường nhật, người bệnh có thể bị gãy xương sau chấn thương rất nhẹ, thậm chí không rõ chấn thương, có thể xảy ra do xương đã bị suy yếu trước đó mà không được nhận biết.
Nguyên nhân nào gây ra loãng xương ở người trẻ
Nguyên nhân gây loãng xương ở người trẻ có thể đa dạng, từ yếu tố dinh dưỡng đến các bệnh lý nội tiết và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng loãng xương ở người trẻ.
1. Yếu tố dinh dưỡng:
Người kém phát triển thể chất từ khi còn nhỏ, đặc biệt là còi xương, suy dinh dưỡng, chế độ ăn thiếu protein, thiếu canxi hoặc tỷ lệ canxi/phospho trong chế độ ăn không hợp lý, thiếu vitamin D hoặc cơ thể không hấp thu được vitamin D, sẽ dẫn đến khối lượng khoáng chất đỉnh của xương ở tuổi trưởng thành thấp. Đây được coi là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất của bệnh loãng xương.
2. Bệnh lý nội tiết và các bệnh lý khác:
Người mắc các bệnh lý như bệnh về nội tiết, bệnh thận, bệnh lupus ban đỏ, hội chứng kém hấp thu, thoát vị đĩa đệm, viêm cột sống dính khớp, cũng có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương.
3. Yếu tố di truyền:
Nếu trong gia đình bạn có người thân từng mắc bệnh loãng xương thì nguy cơ loãng xương của bạn cũng sẽ cao hơn những người khác.
4. Thói quen sinh hoạt hàng ngày:
Người có thói quen sử dụng nhiều rượu, bia, cà phê, thuốc lá, làm tăng thải canxi qua đường thận và giảm hấp thu canxi ở đường tiêu hóa, từ đó gây ra tình trạng loãng xương.
 Người lười vận động, không rèn luyện xương khớp và cơ bắp cũng dễ mắc bệnh loãng xương do quá trình phân hủy xương diễn ra nhanh hơn bình thường. 5. Yếu tố nội tiết:
Người có nồng độ estrogen thấp cũng có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn do ảnh hưởng của nội tiết tố này đến mật độ xương.
6. Sử dụng thuốc:
Người lạm dụng một số loại thuốc, sử dụng thuốc sai cách cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng loãng xương, nhất là một số loại thuốc như thuốc chống co giật.
Loãng xương ở người trẻ nguy hiểm như thế nào?
Loãng xương không chỉ ảnh hưởng đến công việc và chất lượng sống của người bệnh, mà còn gây ra những biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe. Một số biến chứng nguy hiểm của loãng xương ở người trẻ mà cần được quan tâm và điều trị một cách toàn diện.
1. Biến dạng cột sống
Một số trường hợp bệnh nhân loãng xương có thể bị cong, vẹo cột sống, không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng đến khả năng vận động và sinh hoạt hàng ngày. 
Bên cạnh đó, loãng xương đốt sống ngực cũng có thể dẫn tới biến dạng lồng ngực, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp và sự thoải mái khi hít thở.
2. Gãy xương
Với người mắc bệnh loãng xương, nguy cơ gãy xương tăng lên đáng kể. Dù chỉ va chạm nhẹ, thậm chí có thể gãy xương ngay cả khi bệnh nhân thực hiện động tác gập người, cúi người. 
Hậu quả của tình trạng gãy xương không chỉ là đau đớn mà còn dẫn đến tàn tật và thậm chí là tử vong, đặc biệt là ở những người già và yếu.
3. Lún xẹp đốt sống
Những trường hợp gặp phải tình trạng lún xẹp đốt sống có thể phải đối mặt với nguy cơ tàn tật suốt đời, ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh, làm suy giảm chất lượng sống và tạo gánh nặng cho gia đình và xã hội. 
Để phòng ngừa loãng xương ở người trẻ, cần chú ý đến dinh dưỡng, vận động và lối sống lành mạnh. Loãng xương ở người trẻ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc của họ, do đó việc phòng ngừa tình trạng này cần được chú trọng. Về dinh dưỡng
Cần cung cấp đầy đủ canxi, vitamin D và các dưỡng chất cần thiết. Canxi giúp duy trì xương chắc khỏe, trong khi vitamin D giúp hấp thu và chuyển hóa canxi tốt nhất. Ngoài ra, bổ sung kali và protein, cải thiện quá trình chuyển hóa canxi và có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như trái cây, rau quả, chuối, khoai tây, nước cam, nước ép cà chua, nho khô, bí đỏ, rau bina,...
Về vận động
Thường xuyên tập luyện và vận động ngoài trời giúp cơ bắp dẻo dai và xương chắc khỏe hơn. Cần lựa chọn bài tập phù hợp và khởi động kỹ trước khi tập là điều cần lưu ý để tránh chấn thương. Lối sống
Hạn chế thói quen uống rượu bia và từ bỏ hút thuốc là điều cần thiết, vì sử dụng quá nhiều rượu bia có thể làm giảm mật độ xương và thuốc lá có thể dẫn đến mất xương đáng kể ở phụ nữ và nam giới. Không uống thuốc không rõ nguồn gốc hoặc tự ý mua thuốc uống.
Trong trường hợp có những dấu hiệu mệt mỏi, đau nhức xương khớp, đau bắp tay, chuột rút, đổ mồ hôi,… cần đi khám bệnh để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Những đối tượng có nguy cơ bị loãng xương, đặc biệt là những trường hợp mắc một số bệnh lý mạn tính làm tăng nguy cơ bị bệnh cần đi khám sức khỏe định kỳ, thực hiện đo mật độ xương để theo dõi sức khỏe xương và phát hiện sớm những vấn đề bất thường, từ đó xử trí kịp thời, phòng tránh tối đa nguy cơ biến chứng.
Tóm lại, phòng ngừa loãng xương ở người trẻ đòi hỏi sự chú ý đến dinh dưỡng, vận động và lối sống lành mạnh. Nó không chỉ giúp duy trì sức khỏe tốt mà còn giúp người trẻ phát triển và hoàn thiện sự nghiệp của mình một cách tốt nhất.