Nước dừa cực tốt nhưng có ai không nên uống?

Theo nghiên cứu, nước dừa được xem là một loại thức uống thần kỳ với nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Nước dừa chứa một lượng calo và chất béo không đáng kể, tuy nhiên lại rất giàu khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, magie, kali, phốt pho, natri, canxi, clorua và axit lauric.
Tác dụng của nước dừa
• Một trong những lợi ích lớn nhất của việc sử dụng nước dừa là bổ sung các chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. 
• Nước dừa cũng được biết đến với khả năng hỗ trợ tăng cường năng lượng và cải thiện làn da.
• Ngoài ra, uống nước dừa cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ đẩy lùi các vấn đề về tiêu hóa. 
• Đặc biệt, nước dừa cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa bệnh sỏi thận do khả năng chống oxy hóa. Tuy nhiên, việc vô tình uống quá nhiều nước dừa hoặc lạm dụng cũng có thể mang lại nhiều tác hại. 
• Đầu tiên, nước dừa tươi có thể tăng lượng đường trong máu, đặc biệt là đối với những người bị bệnh tiểu đường. Carbohydrate và calo có trong nước dừa có thể gây ra tăng đường huyết, làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh tiểu đường.

>>> Cảnh báo thuốc tiểu đường Ozempic giả trôi nổi trên dược trường >>> Hiểu sai về insulin của bệnh nhân tiểu đường >>> Ngạc nhiên với khả năng điều trị tiểu đường từ lá kinh giới cay

• Nước dừa cũng không phù hợp với những người thể hàn do khả năng làm mát cơ thể nhanh chóng. Việc uống quá nhiều nước dừa có thể gây cảm lạnh, mệt mỏi và khó chịu đối với những người dễ bị lạnh.
• Năng lượng calo nạp vào cơ thể cũng là một vấn đề khi tiêu thụ quá nhiều nước dừa. Mặc dù chứa lượng calo thấp, nhưng việc uống nhiều nước dừa có thể khiến cơ thể phải nạp một lượng lớn năng lượng trong một khoảng thời gian ngắn.
• Nước dừa cũng có thể gây tiêu chảy do khả năng nhuận tràng ở một số người khi tiêu thụ với số lượng lớn. Đồng thời, nước dừa cũng chứa nhiều oligosaccharide có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy.
• Một tác hại khác của nước dừa tươi là khả năng làm giảm huyết áp, đặc biệt là đối với những người đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao. Uống quá nhiều nước dừa có thể khiến huyết áp xuống quá thấp và gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Lưu ý khi uống nước dừa
• Để tránh những tác hại của nước dừa tươi, người tiêu dùng cần nhớ không uống quá nhiều. Với người khỏe mạnh, mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 1-2 quả dừa tươi và không nên uống trong một thời gian dài. Ngược lại, nếu có tiền sử tiểu đường, huyết áp hoặc béo phì, nên tham khảo ý kiến của bác sỹ để biết mức độ sử dụng phù hợp
• Uống quá nhiều nước dừa cũng có thể gây dị ứng đối với một số người có cơ địa nhạy cảm. Đồng thời, nước dừa cũng có đặc tính lợi tiểu, việc tiêu thụ quá nhiều có thể khiến bạn phải đi vệ sinh nhiều. Mặc dù có đặc tính hydrat hóa nhẹ, nhưng tiêu thụ quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. • Cuối cùng, việc uống quá nhiều nước dừa cũng có thể gây mất cân bằng điện giải do hàm lượng kali cao trong nước dừa. Việc tiêu thụ quá mức có thể gây tăng lượng kali máu, làm suy nhược cơ thể và gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Ai không nên uống nước dừa?
1. Có mức độ kali trong máu cao:
Nước dừa chứa hàm lượng kali cao, do đó, không nên uống nước dừa nếu bạn có hàm lượng kali cao trong máu. Kali là một khoáng chất quan trọng giúp duy trì cân bằng nước và điện giữa các tế bào trong cơ thể. 
Tuy nhiên, khi hàm lượng kali trong máu tăng cao, có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nguy hiểm như rối loạn nhịp tim và gây tổn thương cho cơ quan thận.
2. Huyết áp thấp:
Nước dừa có khả năng làm giảm huyết áp. Do đó, nếu bạn có vấn đề về huyết áp thấp, việc uống nước dừa có thể làm tăng nguy cơ gây choáng váng và đau đầu. Đối với những người có huyết áp thấp, việc hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước dừa là rất quan trọng để tránh những tác động tiêu cực đáng kể đối với sức khỏe. 3. Các vấn đề về thận:
Nước dừa chứa hàm lượng kali cao, điều này có thể gây áp lực lên các cơ quan thận. Thận là cơ quan quan trọng giúp loại bỏ các chất độc hại và duy trì cân bằng nước và điện trong cơ thể. Khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều kali từ nước dừa, có thể gây ra tình trạng tích tụ kali trong cơ thể, gây ra áp lực lớn lên các cơ quan thận và dẫn đến suy thận. Do đó, những người có vấn đề về thận nên hạn chế hoặc tránh uống nước dừa để bảo vệ sức khỏe của mình. 4. Phẫu thuật:
Nước dừa có khả năng ảnh hưởng đến việc kiểm soát huyết áp trong và sau khi phẫu thuật. Việc uống nước dừa trước hoặc sau phẫu thuật có thể gây ra biến chứng cho quá trình phục hồi sau phẫu thuật. 
Trong mọi trường hợp, cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa trước khi quyết định uống nước dừa. Bác sĩ sẽ có cái nhìn toàn diện về tình trạng sức khỏe của bạn và từ đó đưa ra lời khuyên phù hợp nhất để bảo vệ sức khỏe và tránh những tác động tiêu cực không mong muốn từ việc tiêu thụ nước dừa.