Làm thế nào để giữ sức khỏe đôi mắt sau tuổi 50

Khi bạn già đi, việc nhận thấy ở bề ngoài đôi mắt được thể hiện rõ nhất đó là những vết nhăn hai bên khoé mắt, hoặc sụp mí , và bọng mắt. Còn những thay đổi bên trong là tầm nhìn của bạn như  những đốm đen xuất hiện trong mỗi khi nhìn, mờ hay cộm mắt là điều bình thường. Một vài thay đổi phổ biến đối với người lớn tuổi bao gồm:
•    Mất khả năng nhìn gần
•    Gặp khó khăn trong việc phân biệt màu sắc, chẳng hạn như màu xanh lam với màu đen
•    Cần thêm thời gian để điều chỉnh mức độ ánh sáng thay đổi Những vấn đề này thường dễ dàng chữa trị. Kính, kính áp tròng và ánh sáng được cải thiện có thể giúp và cho phép bạn duy trì cuộc sống hằng ngày của mình.
Nguy cơ mắc một số bệnh và tình trạng về mắt tăng lên khi bạn già đi và một số thay đổi về mắt nghiêm trọng hơn. Giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh nhất có thể bằng cách đi khám mắt thường xuyên để có thể phát hiện sớm mọi vấn đề.
Bạn có thể làm gì để bảo vệ tầm nhìn của mình?
Hãy để chuyên gia chăm sóc mắt kiểm tra mắt thường xuyên - bác sĩ nhãn khoa hoặc chuyên viên đo thị lực. Phát hiện và điều trị sớm bất kỳ vấn đề nào có thể giúp bảo vệ thị lực của bạn và ngăn ngừa mất thị lực. Lập danh sách các câu hỏi và mối quan tâm của bạn để chia sẻ với bác sĩ. Cho họ biết những loại thuốc bạn đang dùng. Có thể một số loại thuốc đó ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn. 
Những thay đổi bình thường ở mắt lão hóa thường không gây hại cho thị lực của bạn. Tuy nhiên, đôi khi chúng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Ví dụ, mắt bạn có thể chảy nước mắt. Điều này có thể xảy ra với sự thay đổi độ nhạy sáng, gió hoặc nhiệt độ. Kính râm và thuốc nhỏ mắt có thể giúp ích. Đôi khi, chảy nước mắt có thể là triệu chứng khô mắt hoặc dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc ống dẫn nước mắt bị tắc. Chuyên gia chăm sóc mắt của bạn có thể điều trị những vấn đề này.
Nhiều người không nhận thấy bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào trong giai đoạn đầu của bệnh về mắt. Khám mắt bằng đồng hồ do chuyên gia chăm sóc mắt thực hiện là cách duy nhất để tìm ra một số bệnh về mắt phổ biến trong khi chúng dễ điều trị hơn — và trước khi chúng gây giảm thị lực. Mọi người trên 50 tuổi nên khám mắt hàng năm hoặc theo khuyến nghị của chuyên gia chăm sóc mắt của bạn, ngay cả khi bạn có thị lực tốt và không đeo kính áp tròng hoặc kính. Sau 60 tuổi, bạn nên khám mắt giãn đồng tử một hoặc hai năm một lần. Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao cần được kiểm tra giãn nở ít nhất mỗi năm một lần. Trong kỳ thi này, chuyên gia chăm sóc mắt sẽ nhỏ thuốc vào mắt bạn để mở rộng (giãn) đồng tử để họ có thể nhìn rõ hơn bên trong mỗi mắt. Tầm nhìn của bạn có thể bị mờ sau khi khám và mắt bạn có thể nhạy cảm hơn với ánh sáng. Điều này chỉ kéo dài một vài giờ. Lập kế hoạch để người khác chở bạn về nhà.
Nếu bạn đeo kính hoặc kính áp tròng, hãy kiểm tra đơn thuốc của bạn. Ngay cả những thay đổi nhỏ về tầm nhìn cũng có thể làm tăng nguy cơ té ngã và chấn thương của bạn. Điều quan trọng là sử dụng kính theo toa hoặc kính áp tròng phù hợp.
Thường xuyên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn để kiểm tra các bệnh như tiểu đường và huyết áp cao . Những bệnh này có thể gây ra các vấn đề về mắt nếu không được kiểm soát hoặc điều trị.
Các bệnh và điều kiện về mắt
Các vấn đề về mắt sau đây có thể dẫn đến giảm thị lực và mù lòa ở người lớn tuổi. Họ có thể có ít hoặc không có triệu chứng sớm. Khám mắt thường xuyên là cách bảo vệ tốt nhất cho bạn. Nếu chuyên gia chăm sóc mắt của bạn phát hiện sớm vấn đề, bạn thường có thể thực hiện một số việc để bảo vệ thị lực của mình.
•    Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) có thể gây hại cho thị lực trung tâm sắc nét cần thiết để nhìn rõ các vật thể và làm những việc thông thường như lái xe và đọc sách. Chuyên gia chăm sóc mắt của bạn sẽ hỏi về tiền sử gia đình của bạn và tìm kiếm các dấu hiệu của AMD trong quá trình khám mắt giãn đồng tử. Hiện có các phương pháp điều trị và các chất bổ sung chế độ ăn uống đặc biệt có thể giúp giảm nguy cơ bệnh trở nên tồi tệ hơn. •    Bệnh võng mạc tiểu đường có thể xảy ra nếu bạn mắc tiểu đường. Nó phát triển chậm, thường không có dấu hiệu cảnh báo sớm. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy chắc chắn khám mắt ít nhất mỗi năm một lần. Giữ cho lượng đường trong máu, huyết áp và cholesterol của bạn được kiểm soát có thể ngăn ngừa bệnh võng mạc tiểu đường hoặc làm chậm tiến trình của nó trong giai đoạn đầu. Phẫu thuật laser trong các giai đoạn sau đôi khi có thể ngăn không cho nó trở nên tồi tệ hơn. •    Đục thủy tinh thể là những vùng có mây trong thủy tinh thể của mắt gây mờ hoặc nhìn mờ. Một số đục thủy tinh thể nhỏ và không thay đổi nhiều thị lực của bạn. Những người khác trở nên to lớn và giảm thị lực. Phẫu thuật đục thủy tinh thể có thể phục hồi thị lực tốt và là phương pháp điều trị an toàn và phổ biến. Nếu bạn bị đục thủy tinh thể, chuyên gia chăm sóc mắt của bạn sẽ theo dõi những thay đổi theo thời gian để xem bạn có được lợi từ phẫu thuật hay không. •    Bệnh tăng nhãn áp thường được gây ra bởi quá nhiều áp lực chất lỏng bên trong mắt. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến giảm thị lực và mù lòa. Những người mắc bệnh tăng nhãn áp thường không có triệu chứng hoặc đau đớn sớm. Bạn có thể tự bảo vệ mình bằng cách khám mắt hàng năm. Bệnh tăng nhãn áp có thể được điều trị bằng thuốc nhỏ mắt theo toa , tia laser hoặc phẫu thuật . •    Khô mắt xảy ra khi các tuyến nước mắt không hoạt động tốt. Bạn có thể cảm thấy châm chích hoặc nóng rát, cảm giác có cát như có vật gì trong mắt hoặc cảm giác khó chịu khác. Khô mắt là phổ biến khi mọi người già đi, đặc biệt là đối với phụ nữ. Chuyên gia chăm sóc mắt của bạn có thể yêu cầu bạn sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy lọc không khí tại nhà, thuốc nhỏ mắt chuyên dụng (nước mắt nhân tạo) hoặc thuốc mỡ để điều trị khô mắt. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, các lựa chọn điều trị có thể bao gồm thuốc theo toa, nút ống dẫn nước mắt hoặc phẫu thuật . Suy giảm tầm nhìn là gì?
Thị lực kém có nghĩa là bạn không thể điều chỉnh thị lực của mình bằng kính, kính áp tròng, thuốc hoặc phẫu thuật. Thị lực kém ảnh hưởng đến một số người khi họ già đi. Bạn có thể có thị lực kém nếu bạn:
•    Không thể nhìn đủ rõ để thực hiện các công việc hàng ngày như đọc sách hoặc nấu ăn
•    Gặp khó khăn trong việc nhận diện khuôn mặt của bạn bè hoặc gia đình của bạn
•    Gặp khó khăn khi đọc biển báo đường phố
•    Thấy rằng đèn dường như không sáng
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào trong số này, hãy nhờ chuyên gia chăm sóc mắt kiểm tra thị lực kém của bạn.
Các chương trình phục hồi thị lực và các thiết bị hỗ trợ đặc biệt, chẳng hạn như thiết bị phóng đại, có thể giúp bạn thích nghi với tình trạng mất thị lực và tận dụng tối đa thị lực còn lại của mình. Ngoài ra còn có các chương trình, chẳng hạn như Dịch vụ Thư viện Quốc gia , liên kết những người có thị lực kém hoặc khiếm thị với các nguồn tài nguyên miễn phí.
Hãy nhớ hỏi bác sĩ nhãn khoa của bạn xem liệu bạn có an toàn khi lái xe với thị lực của mình hay không. Nếu bạn phải ngừng lái xe, các tổ chức trong khu vực của bạn có thể sắp xếp các chuyến đi cho bạn hoặc có thể có sẵn phương tiện giao thông công cộng.
Các mẹo khác có thể hữu ích:
•    Làm sáng ánh sáng trong phòng của bạn.
•    Viết bằng bút đánh dấu đầu nỉ màu đen, đậm.
•    Sử dụng giấy có nét đậm để giúp bạn viết thẳng hàng.
•    Dán băng dính màu trên cạnh của bất kỳ cầu thang nào trong nhà để giúp bạn nhìn thấy chúng và tránh bị ngã.
•    Lắp công tắc đèn và ổ cắm điện tối màu để bạn có thể dễ dàng nhìn thấy chúng trên những bức tường sáng màu.
•    Sử dụng đèn chuyển động bật khi bạn bước vào phòng. Những điều này có thể giúp bạn tránh tai nạn do ánh sáng kém.
•    Sử dụng đồng hồ có số lớn và điện thoại có màn hình lớn; đặt nhãn in lớn trên lò vi sóng và bếp.
Giàu hai con mắt khó hai bàn tay, khi có tuổi thì các bộ phận trên cơ thể lão hoá dần, tuy nhiên nếu được chăm sóc cẩn thận và có chế độ nuôi dưỡng thì sẽ khác biệt hơn tốt hơn, và sự tinh anh trên đôi mắt sẽ cho bạn cái nhìn tốt hơn về cuộc sống.