Trong cuộc sống hiện đại, việc cởi mở hơn về tình dục là điều đáng khích lệ. Tuy nhiên, cởi mở không đồng nghĩa với chủ quan. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi ngày có hơn 1 triệu ca mới mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) trên toàn cầu. Đây là con số không thể xem nhẹ.

Mỗi năm, hàng triệu người mắc cảm lạnh, cúm – đặc biệt trong thời điểm giao mùa hoặc môi trường ô nhiễm, thay đổi thời tiết. Ngoài việc giữ ấm, ngủ đủ và rửa tay thường xuyên, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.

Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế ở người trưởng thành. Dù thoát khỏi “cửa tử”, nhiều bệnh nhân vẫn phải đối mặt với di chứng nặng nề: liệt, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ, mất khả năng phối hợp vận động…

Mang thai là hành trình thiêng liêng, nhưng với những mẹ bầu có tiền sử bệnh tim, chặng đường ấy lại thêm nhiều thử thách. Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai mắc bệnh tim có nguy cơ cao hơn gặp phải biến chứng tim mạch nghiêm trọng, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng cả mẹ lẫn thai nhi nếu không được theo dõi sát sao.

Trong y học, cardio thường được dùng để chỉ các vấn đề liên quan đến tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho thấy, rối loạn nhịp tim, suy tim, hoặc bệnh mạch vành không chỉ ảnh hưởng đến trái tim mà còn tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ.

Đột quỵ là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu tại Việt Nam, với 200.000 ca mới mỗi năm. Điều khiến căn bệnh này nguy hiểm là tính chất cấp cứu khẩn cấp – chỉ cần chậm vài phút, não bộ sẽ chịu tổn thương không thể hồi phục. Theo Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ (AHA), mỗi phút trôi qua khi không được điều trị, người bệnh có thể mất khoảng 1,9 triệu tế bào thần kinh. Vì vậy, thời gian từ khi khởi phát triệu chứng đến khi nhập viện chuyên sâu chính là yếu tố sống còn.

Ở một thời điểm nào đó, nhiều chị em bắt đầu thấy chuyện gối chăn không còn mặn mà, cơ thể “khô hạn”, ham muốn giảm hẳn, dễ đau rát khi gần gũi. Nhiều người lầm tưởng do stress, bận rộn, con cái… nhưng gốc rễ sâu xa lại nằm ở nội tiết tố nữ – yếu tố vàng quyết định sức khỏe sinh lý, khả năng duy trì hạnh phúc vợ chồng.

Một buổi sáng soi gương, bạn phát hiện một mảng tóc rụng rõ rệt – trống hẳn da đầu, không có dấu hiệu mọc lại. Nhiều người vội nghĩ: “Chắc do stress”, “Chắc di truyền”, “Chắc do gội đầu không hợp”. Nhưng ít ai biết: Rụng tóc từng mảng, đặc biệt kéo dài, có thể cảnh báo bất thường về nội tiết, mà nổi bật nhất là bệnh lý tuyến giáp.

Hôn nhân nào cũng có lúc “cơm không lành, canh chẳng ngọt”. Áp lực công việc, tài chính, chăm con, hai bên gia đình… đều có thể khiến mâu thuẫn bùng phát, nếu vợ chồng thiếu kỹ năng cân bằng tâm lý, quản lý cảm xúc. Nhiều cặp đôi chia tay không phải vì hết yêu, mà vì quá mệt mỏi, căng thẳng, không biết lắng nghe nhau, không biết giữ cho nhau sự bình tĩnh cần thiết để đối thoại, giải quyết vấn đề.

Bữa sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng vì vội vã, không ít người chỉ uống vội ly cà phê, gói xôi, hoặc… bỏ luôn bữa sáng.Thực tế, bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng thiếu dinh dưỡng dễ làm bạn mệt mỏi, uể oải, mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc – học tập.Ngược lại, một bữa sáng đầy đủ chất, cân bằng dinh dưỡng sẽ “nạp pin” cho não bộ, kích thích trao đổi chất và giữ năng lượng ổn định suốt ngày dài.

“Muốn đẹp thì chăm từ bên ngoài thôi chưa đủ!” Đây không chỉ là lời khuyên của các bác sĩ da liễu mà còn là nguyên tắc vàng của mọi routine làm đẹp khoa học. Nhiều người đầu tư hàng triệu đồng cho serum, kem dưỡng, viên uống collagen... nhưng vẫn thắc mắc vì sao da vẫn sạm, tóc vẫn rụng, móng vẫn giòn? Câu trả lời: Nền tảng sức khỏe bên trong mới quyết định độ khỏe – đẹp bền vững của tóc, da, móng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra: Trẻ nhỏ càng được rèn thói quen sinh hoạt khoa học từ sớm thì càng ít gặp các vấn đề về giấc ngủ, tiêu hóa, hành vi và kỹ năng xã hội khi lớn lên. Ngược lại, những bé thiếu nề nếp sinh hoạt thường dễ mệt mỏi, biếng ăn, quấy khóc vô cớ, khó thích nghi với môi trường học tập sau này.

Áp lực công việc, cuộc sống đô thị ồn ào, tin tức tiêu cực… khiến nhiều người rơi vào trạng thái lo âu, mất ngủ, căng thẳng kéo dài. Bên cạnh giấc ngủ đủ, tập thiền, thể thao thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định hệ thần kinh – giữ tinh thần bình tĩnh, thư giãn hơn.

Một buổi sáng thức dậy, vừa bước xuống giường thì cơn chóng mặt bất ngờ ập đến. Đầu óc quay cuồng, tầm nhìn như tối sầm vài giây, thậm chí muốn ngã quỵ. Bạn không hề cô đơn, vì rất nhiều người gặp hiện tượng này – đôi khi coi là “chuyện bình thường”.

Mạch máu là “đường dẫn sự sống” của cơ thể. Khi mạch máu bị tắc nghẽn, lắng đọng mỡ xấu (LDL), nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim tăng cao. Theo WHO, mỗi năm có hàng triệu người tử vong liên quan đến bệnh tim mạch do mạch máu bị xơ vữa – nhiễm mỡ.

Muốn da đẹp, trẻ lâu, chống lão hóa?Nhiều người đầu tư mỹ phẩm đắt tiền, spa liên tục nhưng lại quên mất “bí mật” nằm ở chính thói quen buổi sáng.Các nghiên cứu chỉ ra: Buổi sáng là “thời điểm vàng” để tái khởi động cơ thể, kích thích lưu thông máu, đào thải độc tố và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Hôn nhân hay tình yêu lâu dài không thể chỉ nuôi dưỡng bằng những món quà lớn, chuyến du lịch đắt đỏ. Điều quan trọng hơn cả là những cử chỉ quan tâm nhỏ, lặp đi lặp lại mỗi ngày, nhất là buổi sáng – khi cả hai bắt đầu một ngày mới bận rộn. Nhiều cặp đôi thường vội vã: Chuông báo thức reo, cuống cuồng chuẩn bị đi làm, thậm chí chẳng kịp nhìn nhau một câu chào buổi sáng. Lâu dần, những khoảnh khắc chia sẻ biến mất, khoảng cách vô hình bắt đầu xuất hiện.

Trầm cảm vốn đã là “căn bệnh thời đại” khi cuộc sống hiện đại ngày càng nhiều áp lực, nhưng trầm cảm ẩn còn nguy hiểm hơn vì nó không lộ rõ ra ngoài, thậm chí chính người mắc cũng không ý thức mình đang gặp vấn đề về tâm lý.

Gừng từ lâu đã được mệnh danh là “thảo dược vàng” cho sức khỏe.Nhiều người truyền tai nhau: “Mỗi sáng uống 1 cốc nước gừng ấm, cơ thể ấm lên, mỡ bụng tan ra, đề kháng tăng vọt!”

Huyết áp cao là “sát thủ thầm lặng”, ảnh hưởng hơn 1/4 dân số trưởng thành. Ngoài thuốc men và chế độ ăn nhạt muối, tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày được coi là liều thuốc không tốn tiền mà hiệu quả lâu dài.