7 Bài thuốc dân gian giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh an toàn tại nhà

Đó là lý do nhiều chị em tìm đến các bài thuốc dân gian, thảo mộc tự nhiên – giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh an toàn, ít tác dụng phụ nếu dùng đúng cách.
Vậy nên dùng bài thuốc nào, cách làm ra sao? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ!
1. Gừng tươi – Giữ ấm bụng, giảm đau co thắt
Vì sao hiệu quả?
• Gừng tính ấm, giúp lưu thông khí huyết, làm ấm bụng dưới.
• Tinh dầu gừng có tác dụng giãn cơ trơn tử cung, giảm co bóp mạnh.
Cách dùng:
• Lấy 1 củ gừng tươi, rửa sạch, giã nhỏ.
• Pha cùng 200ml nước nóng + 1 thìa mật ong, uống 1–2 lần/ngày khi đau bụng.
Mẹo:
• Có thể chườm gừng tươi rang nóng + muối lên bụng dưới. 2. Ngải cứu – Bài thuốc kinh điển điều hòa kinh nguyệt
Vì sao hiệu quả?
• Theo Đông y, ngải cứu vị đắng, tính ấm, hoạt huyết, trục ứ, điều kinh.
• Giúp giảm tình trạng kinh nguyệt ít, kinh ra không đều.
Cách dùng:
• Ngải cứu tươi ~50g, rửa sạch, nấu với 500ml nước, thêm chút đường phèn uống 2–3 lần/tuần trước kỳ kinh 5–7 ngày.
• Hoặc xào ngải cứu với trứng gà ăn nóng. 3. Ích mẫu – Vị thuốc “thần dược” cho phụ nữ
Vì sao hiệu quả?
• Ích mẫu tính hàn, giúp thông kinh, giảm đau bụng, tống ứ huyết.
• Thường dùng cho người hay đau bụng kinh, tắc kinh nhẹ.
Cách dùng:
• Dùng ích mẫu khô 10–15g, đun sôi với 500ml nước, uống ấm.
• Có thể mua trà ích mẫu đóng túi, pha theo hướng dẫn.
Lưu ý:
• Không nên dùng liên tục nhiều tháng. Có thai không dùng ích mẫu. 4.  Lá trầu không – Ít ai biết
Vì sao hiệu quả?
• Theo kinh nghiệm dân gian, lá trầu tính ấm, giúp giảm đau bụng, làm ấm tử cung.
Cách dùng:
• Lá trầu không tươi 5–7 lá, giã nhỏ, hòa với nước ấm, thêm ít muối hạt, uống trước kỳ kinh 3–5 ngày. 5. Hạt thì là – Bài thuốc giảm co thắt tự nhiên
Vì sao hiệu quả?
• Thì là chứa anethole – hoạt chất giúp giảm co thắt cơ tử cung.
• Giảm đau, giảm đầy hơi, đặc biệt ai bị đau bụng quặn, sôi bụng.
Cách dùng:
• 1 thìa hạt thì là, hãm trà uống ấm.
• Có thể thêm vài lát gừng tươi. 6.  Quế – Giữ ấm, điều kinh
Vì sao hiệu quả?
• Quế tính nóng, thúc đẩy lưu thông máu, giữ ấm tử cung, giảm đau bụng khi hành kinh.
Cách dùng:
• Đun 1 thanh quế nhỏ với 300ml nước, thêm mật ong, uống trước kỳ kinh vài ngày. 7. Chườm nóng – Mẹo đơn giản “cứu cánh” đau bụng kinh
Vì sao hiệu quả?
• Nhiệt độ giúp giãn cơ, lưu thông máu vùng bụng, giảm co bóp tử cung.
Cách làm:
• Dùng túi chườm hoặc chai nước nóng, chườm lên bụng dưới 10–15 phút khi đau bụng. Lưu ý quan trọng khi dùng bài thuốc dân gian
- Những bài thuốc này hỗ trợ nhẹ, không thay thế thuốc điều trị nếu bạn có bệnh lý đặc biệt.
- Nếu kinh nguyệt rối loạn kéo dài (2–3 chu kỳ), đau bụng dữ dội, rong kinh, máu kinh vón cục nhiều, hãy đi khám phụ khoa để loại trừ u xơ, lạc nội mạc tử cung…
- Không tự ý pha trộn nhiều loại thảo mộc khi chưa có chỉ định.
Chăm sóc tự nhiên – an toàn – hiệu quả
 Điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh không khó, quan trọng là chị em hiểu cơ địa, giữ ấm cơ thể, ăn uống đầy đủ sắt – kẽm – vitamin, nghỉ ngơi điều độ.
Nếu biết cách kết hợp các bài thuốc dân gian an toàn, bạn sẽ bớt đau, chu kỳ đều đặn, tinh thần thoải mái hơn mỗi tháng.
Hãy chia sẻ bài viết này để bạn gái, chị em, con gái tuổi dậy thì cùng biết cách chăm sóc sức khỏe kinh nguyệt tự nhiên nhé!