Chiến lược tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ trên 30 tuổi

Theo nghiên cứu của Đại học Sản phụ khoa Mỹ, cơ hội thụ thai hiệu quả giảm đáng kể khi phụ nữ vượt qua độ tuổi 30. Trong khoảng thời gian từ 20 đến đầu 30, phụ nữ khỏe mạnh có tới 25% cơ hội thụ thai thành công trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, khi đến độ tuổi 40, tỷ lệ này giảm xuống chỉ còn 10% mỗi chu kỳ.
Dưới đây là một số phương pháp để tăng cường khả năng thụ thai cho các đôi vợ chồng, nhằm vượt qua thách thức này một cách hiệu quả và mang lại kết quả tích cực.
Xác định thời điểm rụng trứng
Rụng trứng là quá trình tự nhiên khi trứng phôi được giải phóng từ buồng trứng và di chuyển vào ống dẫn trứng, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ tinh. Việc hiểu rõ về chu kỳ rụng trứng có thể giúp phụ nữ xác định những ngày có khả năng thụ thai cao nhất. 
Những dấu hiệu cho thấy sự chuẩn bị cho việc rụng trứng bao gồm chất nhầy cổ tử cung, có màu trắng trong, dày và dai giống như lòng trắng trứng gà. Ngoài ra, tăng ham muốn tình dục và cảm giác căng tức ngực cũng có thể là các dấu hiệu khác mà phụ nữ có thể chú ý để xác định thời điểm thích hợp nhất cho việc thụ tinh. 
Việc nhận biết những dấu hiệu này là quan trọng trong việc tối ưu hóa cơ hội mang thai. Quan hệ tình dục trước khi rụng trứng
Tinh trùng có thể tồn tại trong đường sinh sản của phụ nữ trong khoảng thời gian tối đa 5 ngày, miễn là điều kiện môi trường làm cho chúng có thể duy trì sức sống. Trái ngược, trứng chỉ tồn tại trong khoảng 12-24 giờ sau khi được phóng thích từ buồng trứng. Theo đó, các chuyên gia thường khuyến khích các cặp vợ chồng quan hệ tình dục 1-2 ngày trước khi dự kiến rụng trứng để tối ưu hóa cơ hội thụ thai.
Nếu quan hệ tình dục diễn ra sau khi rụng trứng, tỷ lệ thụ thai thành công giảm đi đáng kể. Điều này xuất phát từ việc tinh trùng không thể xuất hiện kịp thời để gặp gỡ trứng sau khi nó được phóng thích khỏi buồng trứng. Do đó, việc lập kế hoạch quan hệ tình dục theo chu kỳ rụng trứng có thể là một chiến lược hiệu quả để tăng khả năng thụ thai. Tránh thói quen xấu
Để tối ưu hóa khả năng thụ thai tự nhiên, cặp đôi cần hạn chế những thói quen có thể ảnh hưởng đến sinh sản. Cả hai nên ngừng hút thuốc lá, giảm uống rượu và caffeine, giảm căng thẳng và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Đối với nam giới, việc bổ sung vitamin B12, C, E, kẽm, selen có thể hỗ trợ khả năng sinh sản, trong khi nữ giới cần axit béo omega-3, selen, vitamin E, B6, và axit folic.
Căng thẳng có thể gây xáo trộn chu kỳ kinh nguyệt và ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, do đó, duy trì cân nặng ổn định được coi là giải pháp quan trọng cho những người muốn có thai nhưng muốn hạn chế tác động của căng thẳng. Mặc dù nhiều cặp vợ chồng sử dụng gel bôi trơn để giảm khô âm đạo và hỗ trợ quan hệ tình dục, nghiên cứu năm 2019 từ Trường Đại học Dundee, Scotland và Đại học Porto, Bồ Đào Nha đã chỉ ra rằng, thành phần trong chất bôi trơn có thể thay đổi cân bằng pH trong âm đạo, ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng. 
Thử thai đúng cách
Xét nghiệm mang thai sớm là một phương pháp hiệu quả để xác định việc có thai hay không, sử dụng que thử để phát hiện hormone gonadotropin màng đệm ở người (hCG) trong nước tiểu. HCG chỉ được sản xuất bởi cơ thể khi phụ nữ mang thai, và trong những tuần đầu sau thụ thai, nồng độ hormone này tăng nhanh chóng. 
Kết quả có thể dương tính sau khoảng 8-10 ngày thụ thai, với độ chính xác khoảng 75%. Tuy nhiên, cũng có khả năng nhận kết quả âm tính giả do nồng độ hCG chưa đạt mức đủ cao.
Thời điểm thử thai tốt nhất là vào buổi sáng, sau khi trễ kinh, vì lúc này nồng độ hormone thai kỳ tăng cao. Nước tiểu cũng cô đặc hơn khi thức dậy, làm cho hCG trở nên dễ phát hiện hơn. Đối với những người đã tiêm một mũi kích hoạt hCG để hỗ trợ sinh sản, nên đợi ít nhất hai tuần sau khi tiêm mới thử thai để đảm bảo rằng tác dụng của thuốc đã kết thúc. Thành công trong quá trình thụ thai phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, tiền sử sức khỏe, chu kỳ kinh nguyệt và lối sống. Đa số phụ nữ cần trải qua một số chu kỳ thử nghiệm trước khi nhận được kết quả dương tính. 
Theo Đại học Sản phụ khoa Mỹ, hơn một nửa số cặp vợ chồng khỏe mạnh thụ thai trong vòng 6 tháng từ khi cố gắng mang thai, khoảng 75% vợ chồng ngoài 30 tuổi thụ thai trong vòng một năm. Chuyên gia khuyến cáo vợ chồng dưới 35 tuổi nên thăm bác sĩ nếu không thụ thai trong vòng 12 tháng, trong khi những người trên 35 tuổi nên thăm bác sĩ sau 6 tháng.