Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Đây là dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, cần được bổ sung thông qua chế độ ăn uống. Omega-3 có nhiều trong cá béo, dầu cá, hạt chia, hạt lanh và các loại hạt khác. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về lợi ích của Omega-3 đối với não bộ, giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao dưỡng chất này quan trọng và cách bổ sung hợp lý.

Trong bối cảnh xã hội hiện đại với nhịp sống nhanh, thực phẩm công nghiệp ngày càng trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, một thành phần thường gặp trong các loại thực phẩm này – chất nhũ hóa – đang dấy lên những lo ngại đáng kể về sức khỏe.

Tôi bị mỡ máu nhiều năm nay. Mặc dù tôi đã kiêng kem đủ thứ và tập thể dục đều đặn nhưng khi đi kiểm tra, chỉ số vẫn không giảm. Xin hỏi có cách ăn uống nào giúp tôi loại bỏ căn bệnh này không?(Bạn đọc 37 tuổi, Hải Phòng)

Trong suốt 6 năm qua, một phong cách ẩm thực đã không ngừng làm xiêu lòng giới chuyên gia dinh dưỡng và y tế, đứng vững ở vị trí quán quân trên bảng xếp hạng của báo Mỹ U.S. News. Đó chính là huyền thoại ẩm thực - chế độ ăn Địa Trung Hải.

Những phụ nữ ở độ tuổi trên 30 thường đối mặt với những thách thức đặc biệt khi muốn thụ thai. Tình trạng giảm khả năng thụ thai và tăng nguy cơ mắc các vấn đề sinh sản là điều không tránh khỏi.