Trong thế giới dinh dưỡng hiện đại, acid béo omega-3 nổi lên như một "người hùng thầm lặng". Giữa vô vàn lựa chọn trên thị trường, làm thế nào để biết loại omega-3 nào là tốt nhất cho cơ thể? Hãy cùng khám phá lý do tại sao omega-3 lại quan trọng và tìm hiểu những lựa chọn bổ sung tối ưu nhất để mang lại sức khỏe tràn đầy!

Hạt chia (Salvia hispanica) đang trở thành một trong những siêu thực phẩm được yêu thích nhờ vào hàm lượng omega-3 cao và chất xơ dồi dào. Thế nhưng, không phải ai cũng có thể tiêu thụ loại hạt này một cách thoải mái.

Loãng xương là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hiện nay, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là chế độ ăn uống không hợp lý.

Hải sản, với sự phong phú về chất dinh dưỡng như omega-3, protein và vitamin, thường được xem là một lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu. Cùng với những lợi ích đáng kể, ăn hải sản cũng đi kèm với một số lo ngại về an toàn thực phẩm và tác động đến sức khỏe. Vậy bà bầu có nên ăn hải sản không?

Dầu cá từ lâu đã được biết đến với nhiều lợi ích, đặc biệt là trong việc cải thiện tim mạch và hỗ trợ chức năng não bộ. Gần đây, có một câu hỏi được nhiều người quan tâm là liệu uống dầu cá có giúp giảm cân hay không?