Cá từ lâu đã được biết đến là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, lành mạnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dù bạn đang hướng đến mục tiêu giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch hay duy trì làn da mịn màng, việc đưa cá vào thực đơn hàng ngày là một lựa chọn khoa học và thông minh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao nên ăn nhiều cá và làm thế nào để xây dựng chế độ ăn lành mạnh với cá mỗi ngày.

Trí nhớ đóng vai trò quan trọng trong học tập, làm việc và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung. Trong bài viết này, Sống Khỏe 360 sẽ phân tích chi tiết những loại thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả, dựa trên các nghiên cứu khoa học và lời khuyên dinh dưỡng từ chuyên gia.

Cholesterol là một thành phần thiết yếu của cơ thể, nhưng khi mức cholesterol xấu (LDL) tăng cao, nó có thể gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Trong số các biện pháp kiểm soát LDL, chế độ ăn uống khoa học là yếu tố dễ thực hiện và mang lại hiệu quả bền vững.Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu những nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng giúp giảm LDL, dựa trên các nghiên cứu khoa học và lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng.

Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Đây là dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, cần được bổ sung thông qua chế độ ăn uống. Omega-3 có nhiều trong cá béo, dầu cá, hạt chia, hạt lanh và các loại hạt khác. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về lợi ích của Omega-3 đối với não bộ, giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao dưỡng chất này quan trọng và cách bổ sung hợp lý.

Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe như bảo vệ tim mạch, cải thiện chức năng não và tăng cường hệ miễn dịch. Và một trong những nguồn cung cấp Omega-3 tốt nhất chính là cá.