7 cách đơn giản bảo vệ làn da khỏi nắng hè

Nắng làm hại da như thế nào? Nắng có thể gây hại cho da của bạn nếu bạn không bảo vệ da đúng cách. Tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời có thể xâm nhập vào da và gây tổn thương cho tế bào da. UV-A có thể xuyên thấu vào lớp thượng bì của da, gây hại cho sợi collagen và elastin, làm da mất đàn hồi và dẫn đến nếp nhăn. UV-B có thể làm tổn thương tế bào da, gây sưng, viêm da và đồng thời tăng nguy cơ ung thư da. Nắng làm hại da của con người Thêm vào đó, tiếp xúc quá mức với nắng cũng có thể làm gia tăng quá trình lão hóa da. Tia UV gây tổn hại cho sợi collagen và elastin, hai thành phần quan trọng trong da giúp duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc của da. Khi sợi collagen và elastin bị tổn thương, da dễ mất độ đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn, vết chùng nhão và các dấu hiệu lão hóa da khác. Ngoài ra, nắng cũng có thể làm gia tăng nguy cơ sạm da. Melanin, chất chống nắng tự nhiên của cơ thể, được sản xuất để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Khi da tiếp xúc với nắng, sản xuất melanin tăng lên, dẫn đến sự sạm da, tàn nhang, vết nám và các dấu hiệu sạm da khác. Chính vì thế, chúng ta cần có ý thức để bảo vệ làn da của mình trước nắng nóng gay gắt khi mùa hè sắp tới. Dưới đây là một số cách đơn giản bạn có thể bảo vệ làn da của mình trước nắng gắt.
1. Dùng kem chống nắng
Thoa kem chống nắng là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời. Hãy chắc chắn chọn kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 và thoa đều lên tất cả các vùng da hở. Hãy nhớ bôi lại sau mỗi vài giờ, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi hoặc bơi lội. Dùng kem chống nắng là cách hiệu quả để bảo vệ làn da khỏi nắng. 2. Đi trong khu vực râm mát
Nếu như bạn buộc phải ra ngoài thì hãy đi vào những nơi có bóng mát, cây xanh che nắng. Ngoài ra, nếu bạn đi bộ, bạn có thể sử dụng ô và áo chống nắng để giảm nguy cơ bị tổn thương da và ung thư da. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn ở trong bóng râm, hãy nhớ bảo vệ làn da của mình bằng cách sử dụng kem chống nắng và không nên cởi áo chống nắng ra nhé.
3. Thoa son dưỡng môi lên môi
Đây là điều mà rất nhiều người hay quên khi chỉ chú ý bảo vệ làn da chứ không có biện pháp bảo vệ nào cho môi của mình. Khi đi ra ngoài nắng, đôi môi của bạn cũng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến chúng dễ bị tổn thương như những vùng da còn lại. Vì vậy, bạn nên thoa son dưỡng môi hoặc son dưỡng môi có chứa SPF thường xuyên. Bạn cũng nên thoa lại các sản phẩm này sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi. 4. Kiểm tra chỉ số UV
Trước khi bạn ra ngoài, hãy chắc chắn kiểm tra chỉ số UV ở khu vực bạn di chuyển. Chỉ số UV là thang đo từ 0 đến 11, với 0 là thấp nhất và 11 là cao nhất. Con số càng cao, bức xạ tia cực tím sẽ càng mạnh. Ví dụ, phải mất 60 phút để đốt cháy với chỉ số UV thấp từ 0 đến 2, nhưng chỉ mất 10 phút để đốt cháy với chỉ số UV cao là 11. Vì vậy, nếu chỉ số UV cao, hãy nhớ thực hiện thêm các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ bản thân. Bạn có thể kiểm tra chỉ số UV cho khu vực của mình bằng cách truy cập trang web của Cơ quan Bảo vệ Môi trường hoặc xem trên các ứng dụng thời tiết trên điện thoại.
5. Hạn chế ra nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều
Ngay cả khi bạn đang bôi kem chống nắng và ở trong bóng râm, ánh nắng cũng có thể gây tổn thương cho da của bạn. Thời điểm nắng gắt đỉnh điểm là khoảng từ 10h sáng đến 4h chiều. Khi đó, nhiệt lượng từ mặt trời là lớn nhất và tia UV sẽ có hại nhất trong khoảng thời gian này. Vì vậy, nếu không có việc gì phải ra ngoài, hãy ở yên trong nhà. Điều quan trọng để bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời là hạn chế thời gian ra ngoài nắng. Cách tốt nhất để làm điều này là tránh ở ngoài trời trong những giờ cao điểm của bức xạ tia cực tím, đó là khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Tránh đi ra ngoài đường từ 10h sáng đến 4h chiều. 6. Mặc quần áo chống nắng
Ngoài việc thoa kem chống nắng, điều quan trọng là bạn phải che chắn càng nhiều càng tốt cho da khi đi dưới ánh nắng mặt trời. Bạn nên mặc quần áo che kín tay và chân, đội mũ rộng vành để bảo vệ mặt như mũ, quần áo che đầu và mặt, v.v.
7. Đeo kính râm
Kính râm không chỉ là một phụ kiện thời trang mà còn là một công cụ quan trọng để bảo vệ đôi mắt của bạn. Sử dụng kính râm có thể ngăn chặn ít nhất 99% tia UV và nhớ đeo chúng mỗi khi bạn ra ngoài, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Hãy chú ý những biện pháp bảo vệ da khỏi nắng gắt để tránh những tổn thương về da không đáng có nhé.