...là Nhật Bản, Hàn Quốc và Trung Quốc. Người ta cho rằng có hơn 10.000 loài rong biển, phản ánh sự đa dạng to lớn của nó, cả về hương vị và giá trị dinh dưỡng. Rong biển có thể được nấu tươi, sấy khô, tùy thuộc vào mục đích sử dụng. Một phần 5g rong biển khô chứa khoảng: - 7 Kcal / 29 KJ - 1,5g...

...tinh bột tinh chế Nhiều người có thói quen ăn sáng bằng bánh mì. Tuy nhiên, chúng thường chứa nhiều tinh bột tinh chế, hầu như không có giá trị dinh dưỡng và bạn có thể cảm thấy đói nhanh hơn.  Một bữa ăn sáng lý tưởng là sự kết hợp hoàn hảo của các loại thực phẩm giàu protein và chất xơ...

...và carbohydrate cao. 7. Ổi Ổi cũng là một trong những loại trái cây giàu magie phổ biến. Một cốc ổi chứa 36 mg magie, cung cấp 9% giá trị dinh dưỡng magie hàng ngày. 8. Các loại hạt  Thêm các loại hạt như bí ngô, chia, hạt lanh, hạnh nhân, hạt điều, v.v. đều là nguồn cung cấp...

...giúp giữ cho tóc khỏe. Vitamin A cũng có khả năng thúc đẩy tốc độ mọc tóc và khiến tóc mọc nhanh hơn. 6. Cá hồi Cá hồi là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, đem tới nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả sự phát triển cho mái tóc của bạn. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong cá hồi có...

...nấu ăn cũng giúp bạn dễ điều chỉnh gia vị và sử dụng các loại thực phẩm thiên nhiên phù hợp với khẩu vị để vừa nâng cao hương vị, vừa tăng giá trị dinh dưỡng của món ăn. Như vậy, những đồ ăn có phẩm màu thường gây ra nhiều bệnh không tốt với cơ thể, đặc biệt nguy cơ gây bệnh ung thư rất cao. Do...

...ngày để có thể tỉnh táo. Tuy nhiên, uống cà phê quá nhiều có thể dẫn đến co giật và tử vong.Cà phê chứa caffeine - 1 chất không cung cấp giá trị dinh dưỡng nào nhưng có tác dụng mạnh lên hệ thần kinh. Dưới đây là 5 tác hại của uống cà phê đối với sức khỏe của bạn. Hệ thần kinh trung ương...