Nước Vo Gạo Và Những Lợi Ích Không Ngờ Với Mái Tóc

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia (Bộ Y tế), gạo là nguồn cung cấp chất đường bột thường xuyên nhất cho cơ thể khi nấu thành cơm. Ngoài chất đường bột, trong gạo còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quý giá như vitamin nhóm B (B1, B3, B6), sắt, kẽm, và các chất xơ. Chất xơ và các vitamin cũng như khoáng chất quý giá không chỉ nằm ở trong hạt gạo mà chủ yếu ở bên ngoài hạt gạo.
Nước vo gạo từ lâu đã được dân gian cho rằng có nhiều dưỡng chất nên nó thường được dùng để làm đẹp da, mượt tóc như rửa mặt, gội đầu, tắm, đánh răng… Nước vo gạo còn được biết đến với nhiều công dụng khác như khử độc cho rau củ, khử mùi tanh, khử mặn, giúp các loại rau khô mau mềm.
Mặc dù nước vo gạo có thể mang lại một số lợi ích nhất định cho tóc và da, nhưng việc áp dụng nó vào việc chăm sóc cá nhân cần được xem xét kỹ lưỡng và cân nhắc. Hiện nay, vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học cụ thể để chứng minh rằng nước vo gạo có thể thực sự cải thiện tình trạng tóc và da.
Ngoài ra, việc sử dụng nước vo gạo cũng cần phải tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh và an toàn thực phẩm. Khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài, nước vo gạo có thể bị ô nhiễm bởi vi khuẩn và các chất gây hại khác. Do đó, việc sử dụng nước vo gạo cần phải được thực hiện trong điều kiện vệ sinh và an toàn.
Theo Cleveland Clinic, nước gạo chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp bảo vệ và nuôi dưỡng mái tóc của bạn. 
Tinh bột trong nước gạo được giải phóng khi gạo được ngâm hoặc nấu trong nước chính là một trong những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ và nuôi dưỡng mái tóc. Theo tiến sĩ - bác sĩ Alok Vij, tinh bột hoạt động như một chất dưỡng tóc bảo vệ lớp biểu bì của nang tóc, ngăn ngừa tình trạng nang tóc cọ xát vào nhau, gãy rụng.  Ngoài ra, nước gạo cũng chứa một chất chống oxy hóa được gọi là inositol, được biết đến như "chất kích thích mọc tóc". Inositol có khả năng kích thích sự phát triển của tóc và giúp tóc trở nên dày dặn hơn. Điều này làm cho mái tóc trở nên bồng bềnh và đầy sức sống hơn. 
Bên cạnh đó, nước gạo còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, chất xơ, magie, kẽm, mangan, các chất này có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tóc khỏi những căng thẳng gây hại từ môi trường xung quanh.
Vậy làm thế nào để sử dụng nước gạo để chăm sóc mái tóc của bạn? Một cách đơn giản và hiệu quả nhất là sử dụng nước gạo để rửa tóc. Bạn có thể ngâm gạo trong nước trong khoảng 30 phút, sau đó lọc nước gạo ra và sử dụng nó để rửa tóc sau khi đã gội đầu bằng dầu gội thông thường. 
Massage nhẹ nhàng từ da đầu đến ngọn tóc để nước gạo có thể thẩm thấu vào từng sợi tóc. Để có kết quả tốt nhất, bạn có thể để nước gạo trên tóc trong khoảng 5-10 phút trước khi xả sạch bằng nước sạch.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nước gạo kết hợp với các loại dầu tự nhiên như dầu oliu, dầu dừa để tạo thành một loại hỗn hợp dưỡng tóc tự nhiên. Hỗn hợp này không chỉ giúp nuôi dưỡng mái tóc mà còn giúp làm mềm mượt và tái tạo sợi tóc hư tổn.
Những lợi ích có thể có của nước vo gạo
Nước vo gạo, một nguyên liệu truyền thống từ lâu đời của người Á Đông, đã trở thành một xu hướng chăm sóc tóc phổ biến trên toàn cầu. Những lợi ích được đồn đại về việc sử dụng nước vo gạo cho tóc đã thu hút sự quan tâm của nhiều người, nhất là những người yêu thích chăm sóc tóc tự nhiên. 
Nhưng liệu nước vo gạo có thực sự mang lại những lợi ích như quảng cáo hay không, và liệu có bằng chứng khoa học nào để chứng minh điều này hay không? Đó là những câu hỏi mà nhiều chuyên gia đặt ra khi nghiên cứu về thành phần này.
Theo những người hâm mộ nước vo gạo, việc sử dụng nó có thể giúp tóc trở nên bóng và khỏe hơn, đồng thời giảm thiểu tình trạng rối tóc khó chịu ở mức tối đa. Nhiều truyền thuyết còn kể về việc nước vo gạo đã giúp phụ nữ Nhật Bản nuôi tóc dài sát đất, và ở Trung Quốc, nước vo gạo được coi là một phần quan trọng trong chế độ chăm sóc tóc, đã giúp thị trấn Huangluo được Sách Kỷ lục Guinness công nhận là "Ngôi làng có mái tóc dài nhất thế giới".
Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Shilpi Khetarpal, chuyên gia về da liễu, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng việc sử dụng nước vo gạo có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho tóc. Ông lưu ý rằng, mặc dù theo giai thoại có vẻ như việc sử dụng nước vo gạo cho tóc có rất nhiều lợi ích tiềm năng, nhưng cần có thêm nghiên cứu và bằng chứng cụ thể để xác minh điều này.
Bên cạnh đó, theo TS Vij, chuyên gia về tóc, quá trình mọc tóc của hầu hết mọi người đều được mã hóa theo gen. Có một số yếu tố có thể thay đổi được như dinh dưỡng, tuổi tác và sức khỏe tổng thể, nhưng bản thân các phương pháp chăm sóc tóc thường chỉ đóng vai trò nhỏ trong quá trình này.  Với những quan điểm trái chiều từ các chuyên gia, việc sử dụng nước vo gạo cho tóc vẫn là một vấn đề tranh cãi. Mặc dù có những lời khen ngợi về việc sử dụng nước vo gạo từ phía người tiêu dùng, nhưng cần có thêm nghiên cứu và bằng chứng khoa học để xác minh những lợi ích được quảng cáo. 
Trong khi chờ đợi thông tin chi tiết từ các nghiên cứu khoa học, người tiêu dùng cần phải cân nhắc kỹ trước khi quyết định sử dụng nước vo gạo cho tóc. Việc tìm hiểu kỹ về thành phần, cách sử dụng và tiềm ẩn rủi ro là điều cực kỳ quan trọng. Ngoài ra, việc tham khảo ý kiến của các chuyên gia là một phần không thể thiếu để có cái nhìn toàn diện và chính xác về sản phẩm này.
Trong khi vẫn chưa có bằng chứng khoa học cụ thể về lợi ích của nước vo gạo đối với tóc, việc tiếp tục theo dõi và nghiên cứu về thành phần này là điều cực kỳ quan trọng. Chỉ khi có đủ thông tin và bằng chứng khoa học, người tiêu dùng mới có thể đưa ra quyết định thông minh và an toàn khi sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc này.
Cách làm và sử dụng nước vo gạo kèm lưu ý
Theo Tiến sĩ Khetarpal, không có lý do gì để lo lắng về việc sử dụng nước vo gạo có thể gây hại cho tóc. Không có hóa chất hoặc chất phụ gia gây hại nào, vì vậy nước vo gạo sẽ hạn chế nguy cơ hư tổn của bạn. 
Nhưng nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng viêm da đầu, việc sử dụng nước vo gạo có thể gây thêm kích ứng. Nếu không xả sạch hỗn hợp khỏi tóc và da đầu cũng có thể gây kích ứng, do đó cần phải cân nhắc kỹ trước khi sử dụng.
Cách làm nước vo gạo cũng được Tiến sĩ Khetarpal chia sẻ. Có 3 cách chính để làm nước vo gạo, bao gồm: ngâm gạo trong nước trong thời gian ngắn từ 30 phút đến hai giờ, đun sôi hỗn hợp nước vo gạo, và ngâm lâu trong một ngày hoặc lâu hơn để nước lên men.  Phương án ngắn hơn mang lại cho bạn cơ hội thành công cao nhất, trong khi quá trình đun sôi có thể làm giảm một số chất dinh dưỡng và ngâm lâu có thể đưa vi khuẩn vào hỗn hợp.
Hầu hết các hướng dẫn trực tuyến để làm nước vo gạo đều yêu cầu phải rửa sạch gạo trước khi bắt đầu quá trình và lọc sản phẩm cuối cùng. Sau khi có nước vo gạo, hướng dẫn sử dụng khá đơn giản. Cụ thể, sau khi gội đầu xong, hãy dội nước vo gạo lên tóc và để yên trong khoảng 20 phút trước khi xả sạch.
Tóm lại, sử dụng nước vo gạo cho tóc không có rủi ro lớn nếu bạn không có vấn đề viêm da đầu. Tuy nhiên, cần phải tuân thủ đúng cách làm và sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Việc này cũng cần phải được kết hợp với các biện pháp chăm sóc tóc và da đầu khác để đạt được kết quả tốt nhất.