Làm thế nào để không bị rạn da khi mang thai?

Da của người phụ nữ trải qua nhiều biến đổi lớn khi mang thai và thường bị căng đầy trong suốt quá trình thai kỳ, dẫn đến sự hình thành các vết nứt, đặc biệt là xung quanh vùng bụng, hông và đùi. 
Nếu bạn biết cách, bạn có thể ngăn ngừa và giảm tình trạng rạn da khi mang thai, đặc biệt là từ những ngày đầu của thai kỳ. Vì sao bà bầu bị rạn da khi mang thai?
Bà bầu bị rạn da khi mang thai là do sự thay đổi nội tiết tố và sự phát triển nhanh chóng của thai nhi. Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sản xuất nhiều hormone progesterone và estrogen hơn bình thường. 
Những hormone này làm tăng sản xuất collagen và elastin trong da, giúp da đàn hồi hơn. Tuy nhiên, khi thai nhi phát triển, trọng lượng cơ thể của bạn tăng nhanh hơn khả năng co giãn của da. Sự giãn ra quá mức của da có thể làm đứt gãy các sợi collagen và elastin, dẫn đến hình thành các vết rạn da.
Hai khu vực phổ biến nhất để xuất hiện vết rạn da trong suốt quá trình mang thai là ngực và bụng, tiếp theo là cánh tay, mông và bắp đùi. Ban đầu, các vết rạn thường có màu tím hoặc đỏ, sau đó dần chuyển sang màu xám hoặc đen khi mẹ bầu sinh con.
Dữ liệu nghiên cứu cho thấy rằng khoảng 90% phụ nữ mang thai trải qua tình trạng rạn da. Ngoài ra còn có các yếu tố nguy cơ gây rạn da khi mang thai:
• Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ: Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có thể khiến da bị căng giãn quá mức, dẫn đến rạn da.
• Di truyền: Nếu mẹ hoặc chị em gái của bạn bị rạn da khi mang thai thì bạn cũng có nguy cơ cao bị rạn da.
• Da khô: Da khô dễ bị rạn da hơn da ẩm.
• Tuổi tác: Phụ nữ mang thai ở độ tuổi lớn hơn có nguy cơ bị rạn da cao hơn.
Mặc dù gần như chắc chắn rằng bạn sẽ trải qua tình trạng rạn da trong thời gian mang thai, vẫn tồn tại nhiều biện pháp có thể giúp bạn giảm thiểu việc xuất hiện của vết rạn. Đồng thời, những phương pháp dưới đây cũng sẽ hỗ trợ làm mờ vết rạn da sau khi sinh một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.
Cách ngăn ngừa vết rạn da khi mang thai
Giữ cân nặng hợp lý trong thai kỳ: Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có thể khiến da bị căng giãn quá mức, dẫn đến rạn da. Bà bầu nên tăng cân từ 10 đến 12kg trong suốt thai kỳ.
Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp da ẩm và đàn hồi hơn. Bà bầu nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Sử dụng kem dưỡng ẩm: Kem dưỡng ẩm giúp giữ ẩm cho da và giảm nguy cơ rạn da. Bà bầu nên sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên, đặc biệt là ở những vùng da dễ bị rạn da như bụng, ngực, hông,... Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường độ đàn hồi của da. Bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn các bài tập phù hợp với thai kỳ.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Chế độ dinh dưỡng cân bằng khi mang thai không chỉ giúp mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh mà còn có thể giúp ngăn ngừa vết rạn da. Ngoài việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết, mẹ bầu cũng nên kết hợp ăn thêm các thực phẩm tốt cho làn da và giúp cải thiện độ đàn hồi của da.
Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ bầu:
Chất chống oxy hóa: Dâu tây, việt quất, cải bó xôi,...
Vitamin E: Cải rổ, bông cải, bơ, các loại hạt,...
Vitamin A: Ớt chuông đỏ, khoai lang, cà rốt, bí, xoài,...
Vitamin D: Ánh nắng mặt trời, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, gan bò,...
Omega-3 và omega-6: Cá hồi, dầu cá, quả óc chó,...
Kẽm: Chocolate đen, ngũ cốc, các loại hạt,...
Cách chữa rạn da sau khi sinh 
Hiện nay, vẫn chưa có cách chữa trị rạn da hoàn toàn. Tuy nhiên, có một số cách giúp làm mờ vết rạn da sau khi sinh, chẳng hạn như:
1. Sử dụng kem trị rạn da
Kem trị rạn da là cách chữa rạn da sau khi sinh phổ biến nhất. Kem trị rạn da có chứa các thành phần giúp cải thiện độ đàn hồi của da và làm mờ vết rạn da. Bà bầu nên chọn các loại kem trị rạn da có thành phần an toàn và được các bác sĩ da liễu khuyên dùng. 2. Massage
Massage cũng là một cách chữa rạn da sau khi sinh hiệu quả. Massage giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện độ đàn hồi của da. Bà bầu có thể massage da bằng dầu dừa, dầu ô liu, hoặc các loại kem dưỡng ẩm.
3. Liệu pháp laser
Liệu pháp laser là một phương pháp điều trị rạn da sau khi sinh hiệu quả. Liệu pháp laser sử dụng ánh sáng laser để phá vỡ các mô da bị tổn thương và kích thích sản sinh collagen mới. Tuy nhiên, liệu pháp laser có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như đau đớn, sưng đỏ,...
Thời gian chữa rạn da sau khi sinh phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết rạn da. Đối với các vết rạn da nhẹ, bà bầu có thể thấy hiệu quả sau một thời gian ngắn sử dụng các phương pháp chữa rạn da. Đối với các vết rạn da nặng, bà bầu có thể cần nhiều thời gian hơn để thấy hiệu quả.