Những tác nhân gây suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới

Từ lối sống, môi trường, cho đến yếu tố di truyền, tất cả đều có thể tác động đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sâu hơn về những yếu tố gây cản trở này, nhằm giúp nam giới hiểu rõ hơn và chủ động bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình. 
Tinh trùng cần khoảng 64 ngày để phát triển từ tế bào gốc thành tinh trùng trưởng thành. Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến số lượng, hình dạng, và khả năng di chuyển của tinh trùng. Quá trình sản xuất tinh trùng bắt đầu từ các tế bào gốc tinh, trải qua nhiều giai đoạn phát triển và phân biệt trong ống sinh tinh của tinh hoàn.
Do đó, việc cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng cũng đòi hỏi ít nhất 64 ngày. Trong suốt quá trình này, nhiều yếu tố có thể tác động đến chất lượng và số lượng của tinh trùng khi chúng phát triển và trưởng thành.
Dưới đây là những yếu tố dễ gây suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới:
- Nhiệt độ cao
Nhiệt độ cơ thể lý tưởng để tinh trùng phát triển và sản xuất mạnh mẽ nhất là khoảng 35 độ C. Khi nhiệt độ môi trường tăng cao hơn hoặc thấp hơn quá mức này, tác động tiêu cực lên quá trình sản xuất tinh trùng sẽ xuất hiện.
Các công việc đòi hỏi nam giới phải làm việc trong môi trường nhiệt độ cao, như lái xe đường dài, làm việc trong điều kiện sốt kéo dài, xông hơi, tắm nước quá nóng, đều có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Tinh hoàn, nơi tinh trùng được sản xuất, sẽ giảm hoạt động dưới tác động của nhiệt độ cao, dẫn đến sự suy giảm đáng kể về số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, sốt có nhiệt độ cao hơn 38,5 độ C có thể ức chế quá trình sinh tinh trong vòng 6 tháng, dẫn đến sự suy giảm về số lượng tinh trùng và chất lượng yếu. Ngay cả khi quá trình sinh tinh vẫn diễn ra, số lượng tinh trùng được sản xuất cũng sẽ ít đi và chất lượng sẽ giảm sút. Ngoài ra, nhiệt độ cao cũng có thể gây tổn thương cho ADN của tinh trùng. Nghiên cứu được thực hiện bởi Thonneau và cộng sự vào năm 1988 đã chỉ ra rằng tăng nhiệt độ môi trường sẽ làm giảm quá trình sinh tinh và tăng tỷ lệ tinh trùng dị dạng.
Vì vậy, việc bảo vệ tinh trùng bằng cách hạn chế tiếp xúc với môi trường nhiệt độ cao là rất quan trọng. Đối với những người làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao, việc điều chỉnh lịch trình làm việc và nghỉ ngơi để giữ cho cơ thể không bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ quá cao là điều cần thiết để duy trì sức khỏe sinh sản.
Ngoài ra, việc duy trì một lối sống lành mạnh thông qua chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và hạn chế tiếp xúc với các yếu tố có hại cũng sẽ giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản và sản xuất tinh trùng mạnh mẽ.
- Rượu bia và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản nam giới
Một trong những ảnh hưởng chính của rượu bia đối với sức khỏe sinh sản nam giới là sự thay đổi hormone. Việc tiêu thụ rượu bia có thể dẫn đến giảm nồng độ testosterone, hormone quan trọng đối với sự phát triển của tinh trùng và khả năng sinh sản. Rượu bia cũng có thể tăng mức độ estrogen trong cơ thể nam giới, gây ra sự mất cân bằng hormone và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng.
Các độc tố có trong rượu bia cũng có thể gây hại đến tinh trùng và tác động đến khả năng sinh sản của nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các độc tố có trong rượu bia có thể tiêu diệt các tế bào sinh tinh trong tinh hoàn, ảnh hưởng đến kích thước và chất lượng tinh hoàn, làm giảm sản xuất tinh trùng và gây ra tình trạng tinh trùng dị dạng. Không chỉ ảnh hưởng đến hormone và chất lượng tinh trùng, rượu bia cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực khác đối với sức khỏe sinh sản nam giới: Làm giảm kích thước tinh hoàn, gây ra các vấn đề như liệt dương hoặc vô sinh; ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng và chuyển động của chúng khiến nam giới xuất tinh sớm hoặc giảm xuất tinh.
Bên cạnh những tác động trực tiếp đối với sức khỏe sinh sản nam giới, việc tiêu thụ rượu bia quá mức cũng có thể gây ra những vấn đề sức khỏe khác, như bệnh gan…
- Thuốc lá
Trong thuốc lá, có hàng trăm chất độc hại, trong đó có 69 chất gây ung thư. Những chất này không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn có thể gây tổn thương cho ADN của tinh trùng. ADN là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển và chất lượng của tinh trùng. Khi bị tổn thương, tinh trùng có thể bị dị dạng, mất khả năng di chuyển và xâm nhập vào trứng, từ đó ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh và sinh sản. Ngoài ra, các chất gây nghiện trong thuốc lá làm giảm số lượng tinh trùng, làm thay đổi cấu trúc và tính chất của chúng, từ đó làm giảm khả năng thụ tinh và sinh sản.
Vì vậy, việc hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn có những ảnh hưởng lớn đối với sức khỏe sinh sản nam giới. Đặc biệt, đối với những người muốn có con, việc hút thuốc lá có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng và kéo theo những vấn đề về sinh sản trong tương lai.
- Các loại thuốc và môi trường sống
Thuốc kháng sinh, hóa trị và xạ trị là những phương pháp điều trị y khoa hiện đại trong việc chữa trị bệnh tật. Điều mà ít người biết đến là sau khi sử dụng những loại thuốc này, đặc biệt là thuốc kháng sinh, hóa trị, xạ trị, khả năng sản xuất tinh trùng của tinh hoàn sẽ giảm đi đáng kể.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia y khoa, việc sử dụng thuốc kháng sinh có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và gây ra các vấn đề về tinh trùng. Điều này có thể gây ra vấn đề về vô sinh ở nam giới và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Ngoài ra, còn có một số nghề nghiệp đặc thù như làm việc trong xưởng in, xưởng hóa chất, xăng dầu, nhà máy sản xuất hóa chất… đều có thể gây ra những tác động xấu, tổn hại tinh trùng. Các chất hóa học trong môi trường làm việc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nam giới và gây ra các vấn đề về tinh trùng. Hơn nữa, nếu nơi ở của bạn bị ô nhiễm như có khói nhà máy, khói than tổ ong, gần nơi xử lý rác thải... cũng khiến khả năng "duy trì nòi giống" của bạn bị suy giảm đi. Môi trường ô nhiễm có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và gây ra các vấn đề về tinh trùng.
Nam giới nên chú ý các biện pháp bảo vệ sức khỏe như đeo khẩu trang bảo hộ, tuân thủ các quy định an toàn lao động và hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại để giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe.
- Căng thẳng, mệt mỏi, thức khuya
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cảm giác căng thẳng và mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến hệ thống hormone của cơ thể, gây ra sự giảm sút về chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra, việc thức khuya cũng gây ra những tác động tiêu cực đối với sức khỏe sinh sản của nam giới. Thiếu ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thống hormone, gây ra sự suy giảm về chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản.
Vì vậy, để cải thiện chất lượng tinh trùng, nam giới cần chú ý đến việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối, bao gồm việc ăn uống bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tinh trùng, tập thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện lưu thông máu huyết trong cơ thể. Việc tránh xa những yếu tố nguy cơ và thói quen xấu cũng rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của nam giới. Việc hạn chế căng thẳng, mệt mỏi và thức khuya sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường khả năng sinh sản.
Tóm lại, việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối là điều rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của nam giới. Việc chú ý đến các yếu tố tiêu cực như căng thẳng, mệt mỏi và thức khuya cũng như việc áp dụng những biện pháp tích cực để cải thiện chất lượng tinh trùng sẽ giúp nam giới duy trì sức khỏe sinh sản tốt nhất có thể.