Những thứ làm giảm ham muốn tình dục, cản trở “lửa nóng” lứa đôi

1. Căng thẳng và áp lực
Cuộc sống hiện đại đầy áp lực và căng thẳng có thể làm giảm ham muốn tình dục. Công việc, gia đình, tài chính và những lo toan hàng ngày có thể tạo ra một môi trường không thuận lợi cho ham muốn tình dục. 
Để giải quyết vấn đề này, hãy tìm cách giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, bằng cách tham gia vào các hoạt động giải trí, tập thể dục, học các kỹ năng quản lý stress hoặc thậm chí tham khảo ý kiến của một chuyên gia tâm lý. 2. Sự thiếu tự tin về cơ thể
Hình ảnh cơ thể tự tin và sự tự yêu thích cơ thể có thể ảnh hưởng đáng kể đến ham muốn tình dục. Nếu bạn cảm thấy không tự tin về cơ thể của mình, hãy tìm hiểu cách tăng cường lòng tự tin bằng cách chăm sóc cơ thể, tìm hiểu về cách mặc đồ phù hợp với hình dáng của bạn và nói chuyện với bạn đời về những lo lắng của bạn. Đôi khi, tư vấn từ một chuyên gia về hình dáng cơ thể hoặc tâm lý cũng có thể giúp bạn vượt qua sự thiếu tự tin này.
3. Bệnh lý và thuốc
Một số bệnh lý và thuốc cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục. Ví dụ, các bệnh lý như tiểu đường, bệnh tim mạch, rối loạn hormone hoặc tình trạng sức khỏe tổng thể không tốt có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. 
Ngoài ra, một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc giảm đau và thuốc chống tác dụng phụ của một số bệnh lý có thể làm giảm ham muốn tình dục. Trong trường hợp này, quan trọng là thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để tìm hiểu về các tùy chọn điều trị khác hoặc điều chỉnh liều lượng thuốc để giảm tác động đến ham muốn tình dục. 4. Rối loạn tình dục
Rối loạn tình dục như rối loạn ham muốn tình dục (HSDD), rối loạn cương dương hoặc rối loạn xuất tinh có thể làm giảm ham muốn tình dục. Trong trường hợp này, hãy tìm hiểu về các phương pháp điều trị hiện có, bao gồm cả liệu pháp tâm lý và dược phẩm. Một số trường hợp có thể yêu cầu sự can thiệp của một chuyên gia tình dục hoặc bác sĩ chuyên khoa.
5. Thói quen sống không lành mạnh
Một số thói quen không lành mạnh như hút thuốc, sử dụng rượu và các chất kích thích có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Hút thuốc và rượu có thể gây ra vấn đề về tình dục và làm giảm khả năng cương cứng. Để tăng cường ham muốn tình dục, hãy xem xét việc loại bỏ hoặc giới hạn sử dụng những chất này và thay thế bằng các hoạt động lành mạnh như tập thể dục, yoga và dinh dưỡng cân đối.
6. Vấn đề trong mối quan hệ
Mối quan hệ không ổn định, xung đột hoặc thiếu sự gắn kết có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Giao tiếp thành thạo và sẻ chia với đối tác là quan trọng để giải quyết những vấn đề trong mối quan hệ. Đôi khi, việc tham gia vào các buổi tư vấn hôn nhân hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý cũng có thể giúp cải thiện mối quan hệ và tăng cường ham muốn tình dục.
7. Sự thiếu kiến thức về tình dục
Một số người có thể gặp vấn đề với ham muốn tình dục do thiếu kiến thức hoặc hiểu biết về tình dục. Việc tìm hiểu và nắm bắt thông tin về tình dục là quan trọng để hiểu rõ về cơ thể, ham muốn và các phương pháp tăng cường ham muốn tình dục. Có thể tham gia vào các khóa học giáo dục tình dục hoặc tham khảo tư vấn từ chuyên gia để tăng cường kiến thức và tự tin về tình dục.
8. Sự hạn chế về thời gian và không gian
Cuộc sống bận rộn và áp lực công việc có thể làm giảm thời gian và không gian cho tình dục. Việc tạo ra thời gian và không gian riêng tư cho hoạt động tình dục có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục. Hãy cùng đối tác lên kế hoạch cho các hoạt động tình dục và tạo ra không gian riêng tư để tận hưởng và kích thích ham muốn tình dục.
9. Tuổi tác và biến đổi hormone
Tuổi tác và sự biến đổi hormone trong cơ thể có thể làm giảm ham muốn tình dục. Sự giảm đi hormone sinh dục, đặc biệt là estrogen ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Trong trường hợp này, việc tham khảo bác sĩ và tìm hiểu về các phương pháp điều trị thay thế hormone có thể giúp cân nhắc và quản lý tình trạng này. 10. Sự đơn điệu và thiếu sáng tạo
Một môi trường tình dục đơn điệu và thiếu sáng tạo có thể gây giảm ham muốn tình dục. Để giải quyết vấn đề này, hãy thử tìm kiếm cách mới mẻ và kích thích để tạo ra sự đa dạng và sự phấn khích trong cuộc sống tình dục. Có thể thử những hoạt động mới, chơi trò chơi tình dục, đọc sách hoặc tìm hiểu về các kỹ năng và kỹ thuật tình dục để mang đến những trải nghiệm mới cho cả hai bên.
11. Tiêu chuẩn xã hội và áp lực
Một số tiêu chuẩn xã hội và áp lực liên quan đến tình dục có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Quy định về vẻ ngoài, kỳ vọng về hiệu suất hoặc sự so sánh với người khác có thể tạo ra căng thẳng và giảm ham muốn tình dục. Quan trọng là nhìn nhận và chấp nhận bản thân và đối tác mà không bị áp lực từ những tiêu chuẩn xã hội và tìm hiểu về sự tự yêu thương và chấp nhận bản thân.
13. Sự cô đơn và thiếu kết nối
Cảm giác cô đơn và thiếu kết nối với đối tác hoặc cộng đồng có thể gây giảm ham muốn tình dục. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc tham gia vào các nhóm tương tự có thể giúp tạo ra sự kết nối xã hội và giảm cảm giác cô đơn. Bên cạnh đó, việc tạo ra một môi trường tình dục an toàn, tràn đầy sự yêu thương và tương tác tình cảm có thể tăng cường ham muốn tình dục.
14. Lạm dụng tình dục 
Kinh nghiệm lạm dụng tình dục hoặc trauma tình dục có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến ham muốn tình dục. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia về tâm lý, nhóm hỗ trợ hoặc tư vấn cá nhân có thể giúp xử lý và làm giảm tác động của lạm dụng tình dục. Quá trình phục hồi từ trauma tình dục là quá trình dài và cần sự chăm sóc và hỗ trợ tâm lý toàn diện.
15. Vấn đề sinh lý
Một số vấn đề sinh lý như bệnh lý về tuyến tiền liệt, suy giảm hormone hoặc vấn đề về hệ thống cơ quan sinh dục có thể làm giảm ham muốn tình dục. Trong trường hợp này, việc tham khảo bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia y tế để tìm hiểu và điều trị vấn đề sinh lý là cần thiết để khắc phục và tăng cường ham muốn tình dục.
Trên đây là một số nguyên nhân và yếu tố có thể làm giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, quan trọng là nhớ rằng mỗi người có cơ địa và tình huống riêng, và nguyên nhân có thể khác nhau từ người này sang người khác. Nếu bạn đang gặp vấn đề với ham muốn tình dục, hãy luôn lưu ý rằng không có gì quá tồi tệ hoặc xấu hổ trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ.