Chuyện chăn gối thay đổi như thế nào qua độ tuổi?

Tuổi tác và ham muốn tình dục có sự kết nối chặt chẽ, nhưng không có một độ tuổi cụ thể nào khiến người ta phải dừng hoạt động tình dục. Sự biến đổi của ham muốn tình dục ở nam và nữ có sự khác biệt tùy thuộc vào từng độ tuổi và bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như chức năng não, hormone, niềm tin và thái độ về tình dục.  Nhu cầu tình dục có thể thay đổi dựa trên tình trạng tinh thần, mức độ căng thẳng, sức khỏe tổng thể và sự biến đổi trong nội tiết của từng người.
Độ tuổi 20
Cả nam và nữ ở độ tuổi 20 đều có nồng độ hormone testosterone cao. Đối với nam giới, mức testosterone đạt đỉnh ở khoảng 18 tuổi và sau đó giảm dần. Tuy nhiên, nồng độ hormone vẫn duy trì ở mức cao trong độ tuổi 20, giúp duy trì ham muốn tình dục. 
Phụ nữ có thể trải qua sự giảm nhẹ trong ham muốn tình dục vào cuối độ tuổi 20, có thể do việc sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố và/hoặc sử dụng thuốc điều trị trầm cảm. Độ tuổi 30
Testosterone tiếp tục giảm trong độ tuổi 30, dẫn đến sự suy giảm rõ rệt trong ham muốn tình dục. Ở nam giới, sự suy giảm này có thể gia tăng khoảng 1% mỗi năm cho đến khi đạt đến độ tuổi 40. Trong khi đó, nhiều phụ nữ có thể trải qua sự gia tăng trong ham muốn tình dục vào độ tuổi này và quan hệ tình dục thường xảy ra thường xuyên hơn.
Độ tuổi 40
Khi đạt độ tuổi 40, cả hai giới thường trải qua các biến đổi về sức khỏe và thể chất, và những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến hành vi tình dục. Nam giới có thể trải qua sự giảm khả năng cương cứng, và rối loạn cương dương trở nên phổ biến hơn, dẫn đến việc ít quan hệ tình dục. 
Đối với phụ nữ, độ tuổi 40 thường đánh dấu sự bắt đầu của thời kỳ tiền mãn kinh. Sự sụt giảm hormone estrogen dẫn đến các vấn đề như khô âm đạo và đau khi giao hợp. Nồng độ hormone testosterone ở phụ nữ cũng có xu hướng giảm. Độ tuổi 50
Ở độ tuổi này, cả nam và nữ thường trải qua sự giảm thiểu về ham muốn và tần suất quan hệ tình dục. Các vấn đề liên quan đến sức khỏe và lối sống, bao gồm bệnh tiểu đường, huyết áp cao, béo phì, và phì đại tuyến tiền liệt (đối với nam giới), có thể ảnh hưởng đến khả năng và hiệu suất tình dục của nam giới. 
Phụ nữ có thể trải qua tình trạng khô âm đạo, ít đạt cực khoái hơn và chịu ảnh hưởng bởi các vấn đề liên quan đến sức khỏe giống với nam giới.
Trong độ tuổi 50, cả nam và nữ có thể phải sử dụng các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Ví dụ, việc sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp có thể góp phần gây ra rối loạn cương dương ở nam giới.
Ở độ tuổi 60
Rối loạn chức năng tình dục và các bệnh mạn tính có thể góp phần vào việc giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc ngừng hoạt động tình dục khi đã lớn tuổi. 
Một nghiên cứu tiến hành tại Hà Lan trên hơn 2.400 người cao tuổi cho thấy gần một nửa trong số họ đã tham gia vào hoạt động tình dục trong vòng 6 tháng trước đó.
Nghiên cứu của Trường Đại học Pittsburgh ở Mỹ cho biết gần 40% phụ nữ trên 60 tuổi thường có ham muốn tình dục thấp. Tuy nhiên, họ vẫn coi "yêu" là một phần quan trọng trong cuộc sống của họ.
Ngoài những vấn đề như khô âm đạo và rối loạn cương dương, sự giảm ham muốn ở độ tuổi này còn có thể do mệt mỏi, căng thẳng, và tự ti về ngoại hình. Độ tuổi trên 70
Ngay cả khi đã vượt qua độ tuổi 70, cả nam và nữ vẫn có thể tiếp tục hoạt động tình dục. Tuy nhiên, sự thay đổi liên quan đến tuổi tác làm cho chuyện chăn gối không còn giống như khi còn trẻ. Người lớn tuổi thường cho biết họ ưa thích những hành động âu yếm và vuốt ve hơn. 
Những người gặp tình trạng giảm ham muốn nên tới bác sĩ để được chẩn đoán chính xác liệu đó có phải là sự thay đổi tự nhiên do tuổi tác hay là một rối loạn chức năng tình dục. 
Nếu nguyên nhân liên quan đến tuổi tác, có thể có một số thay đổi trong lối sống có thể giúp cải thiện, chẳng hạn như tăng cường việc tập thể dục, ăn các thực phẩm tốt cho sinh lý như hàu, dâu tây, bơ, và tránh bia rượu cũng như chất kích thích. Kiểm soát căng thẳng và đảm bảo ngủ đủ giấc cũng có thể có lợi cho sức khỏe tình dục. Tăng cường kết nối cảm xúc với đối tác là điều quan trọng để cả hai cùng trải nghiệm niềm vui tình dục. Phụ nữ thường có xu hướng cần kết nối cảm xúc nhiều hơn nam giới. 
Theo chuyên gia, các đôi nên dành thời gian tắt thiết bị điện tử và tập trung vào việc nói chuyện với nhau, lắng nghe khi đối tác gặp khó khăn, thể hiện tình yêu bằng cử chỉ và lời nói. Người gặp khó khăn trong việc kết nối với đối tác có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý.