Dấu hiệu viêm khớp gối sớm nhất mà ai cũng nên biết

Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến mòn sụn khớp, tạo ra hiện tượng chà sát trong khớp và gây khó khăn trong quá trình vận động. 
Điều này làm giảm khả năng giảm chức năng của sụn khớp, gây ra cảm giác đau đớn và tăng nguy cơ viêm sưng.
Các triệu chứng sớm của viêm khớp gối
Cơn đau khớp tăng dần
Triệu chứng đau khớp gối thường bắt đầu một cách dần dần, đôi khi có những cơn đau xuất hiện đột ngột. Ban đầu, bạn có thể cảm thấy đau ở khu vực khớp gối vào buổi sáng hoặc sau khi dậy từ giấc ngủ, sau thời gian ngồi lâu, khi leo cầu thang, đứng lên từ tư thế ngồi, hoặc khi quỳ. Đi bộ nhiều cũng có thể gây đau.
Sự xuất hiện của đau đầu gối sau khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu của thoái hóa khớp. Triệu chứng của thoái hóa này có thể phát triển nhanh chóng hoặc diễn ra chậm rãi trong vài năm. 
Tình trạng có thể có sự gia tăng và duy trì ổn định trong một khoảng thời gian dài hoặc tiếp tục tiến triển xấu theo thời gian. Các yếu tố như thời tiết lạnh, áp lực lên gối và hoạt động quá mức có thể làm tăng nguy cơ của cơn đau. Trong trường hợp của viêm khớp dạng thấp, các triệu chứng thường xuất hiện tại các khớp nhỏ hơn và có khả năng xuất hiện đối xứng, ảnh hưởng đến cả hai bên của cơ thể. Khớp bị ảnh hưởng có thể trở nên nóng và đỏ. 
Mặc dù triệu chứng thường bắt đầu trong vài tuần, nhưng cũng có khả năng trở nên nặng nề hơn chỉ trong vài ngày. Sự tiến triển của bệnh có thể dẫn đến các đợt bùng phát khác nhau.
Khớp gối sưng đỏ
Viêm khớp gối thường đi kèm với sự viêm nhiễm và sưng tại khớp. Trong trường hợp thoái hóa khớp gối, có thể xuất hiện các dạng sưng khác nhau:
• Sưng khớp và cảm giác cứng khi sờ do sự hình thành của các gai xương.
• Sưng khớp và cảm giác mềm mại khi sờ do tình trạng viêm gây ra sự tích tụ chất lỏng xung quanh khớp. 
• Sưng khớp thường trở nên rõ ràng hơn sau khi duy trì tư thế không động một khoảng thời gian dài, chẳng hạn như khi thức dậy từ giấc ngủ. Khu vực da ở đầu gối có thể có màu đỏ tấy và khi sờ vào, có thể cảm nhận được sự ấm nóng.
Cứng khớp
Theo thời gian, tổn thương ở khớp có thể dẫn đến cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng. Khi sụn khớp bị mòn, xương bắt đầu cọ xát vào nhau, tạo ra các gai xương. Bề mặt xương không đều này có thể làm cho chúng khó uốn cong hoặc duỗi thẳng. Trong trường hợp viêm khớp dạng thấp, có thể xảy ra tổn thương đối với cấu trúc liên kết giữa gân nối cơ và xương, gây ảnh hưởng đến sự ổn định của đầu gối.
Khớp gối phát ra âm thanh lạo xạo
Khi uốn cong hoặc duỗi thẳng đầu gối, bạn có thể nghe thấy những âm thanh như lạo xạo, lục khục. Những triệu chứng này thường xuất hiện khi khớp mất dịch khớp và sụn khớp bị mòn. 
Bề mặt xương trở nên thô ráp do sự hình thành của gai xương, tạo ra tiếng ồn khi khớp cọ vào nhau trong quá trình vận động. Cả viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp đều có thể gây tổn thương cho sụn khớp, tạo ra những triệu chứng này.
Giảm khả năng vận động khớp
Các biến đổi trong cấu trúc xương và sụn, xuất phát từ viêm khớp gối hoặc sau chấn thương đầu gối, có thể dẫn đến khó khăn trong việc linh hoạt của khớp gối khi thực hiện các hoạt động như đi lại, đứng lên, ngồi xuống và các chuyển động khác.
Viêm khớp gối có thể làm cho việc gập và uốn cong đầu gối trở nên khó khăn do đau đớn và sưng tại khu vực khớp. Tình trạng này ảnh hưởng lớn đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày. Đặc biệt nghiêm trọng hơn, có thể cần thiết phải sử dụng gậy hoặc khung tập để hỗ trợ di chuyển và duy trì thăng bằng.
Khoảng trống xung quanh xương đầu gốiMột số tổn thương của bệnh viêm khớp gối không thể dễ dàng quan sát bằng mắt thường, ví dụ như sự mòn đi của sụn khớp. Sụn đóng vai trò trong việc chiếm không gian xung quanh xương và làm đệm cho khớp. 
Khi sụn bị phá vỡ hoặc bào mòn, nó để lại một khoảng trống xung quanh xương đầu gối. Hình ảnh này có thể được ghi nhận thông qua việc thực hiện chụp X-quang. Đầu gối biến dạng
Viêm khớp gối trong trạng thái nghiêm trọng và tiến triển có thể gây biến dạng đầu gối. Các đợt bùng phát của viêm khớp dạng thấp có thể làm cho khớp trở nên sưng và đỏ. 
Trong thời gian dài, tình trạng viêm nhiễm kéo dài có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn của sụn và gân, có thể tác động đến hình dạng của đầu gối.
Khi thoái hóa khớp xảy ra, cơ xung quanh đầu gối có thể trở nên yếu hơn, dẫn đến tình trạng trũng xuống. Đầu gối có thể bắt đầu hướng về nhau hoặc cong ra ngoài.
Cách phòng ngừa viêm khớp gối
Phòng ngừa viêm khớp gối là quan trọng để bảo vệ sức khỏe khớp và duy trì cuộc sống linh hoạt. Dưới đây là một số cách hiệu quả để ngăn chặn sự xuất hiện của viêm khớp gối:
1. Duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh: Giữ trọng lượng cơ thể ổn định là một biện pháp quan trọng để giảm áp lực lên khớp gối. Giảm cân có thể giảm nguy cơ phát triển viêm khớp và giảm gánh nặng cho khớp.
2. Vận động đều đặn: Hoạt động thể chất đều đặn giúp tăng cường cơ, giảm cảm giác cứng và duy trì sự linh hoạt của khớp. Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc đạp xe là những lựa chọn tốt. 3. Dinh dưỡng cân đối: Chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin D có thể hỗ trợ sức khỏe của xương và khớp. Thực phẩm chứa axit béo omega-3, như cá hồi hoặc hạt hạt chia, cũng có lợi cho sức khỏe xương khớp.
4. Tránh tư thế không thoải mái: Ngồi và đứng đúng cách có thể giảm áp lực lên khớp. Sử dụng ghế có hỗ trợ lưng khi ngồi là một biện pháp hữu ích.
5. Giảm căng thẳng và stress: Stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và cũng có thể gây viêm khớp. Các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc hoạt động giải trí có thể giúp giảm nguy cơ này.
6. Tránh chấn thương: Bảo vệ khớp khỏi chấn thương bằng cách đeo bảo vệ khi tham gia các hoạt động có nguy cơ chấn thương cao, như thể thao hay công việc nặng.
7. Kiểm tra định kỳ: Thăm bác sĩ hoặc chuyên gia y tế định kỳ để kiểm tra sức khỏe của khớp và nhận lời khuyên phòng ngừa cụ thể.
Những biện pháp trên không chỉ giúp ngăn chặn viêm khớp gối mà còn duy trì sức khỏe chung của hệ thống khớp, giúp bạn duy trì cuộc sống khỏe mạnh và linh hoạt.