Áp lực công việc, cuộc sống đô thị ồn ào, tin tức tiêu cực… khiến nhiều người rơi vào trạng thái lo âu, mất ngủ, căng thẳng kéo dài. Bên cạnh giấc ngủ đủ, tập thiền, thể thao thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định hệ thần kinh – giữ tinh thần bình tĩnh, thư giãn hơn.

Mạch máu là “đường dẫn sự sống” của cơ thể. Khi mạch máu bị tắc nghẽn, lắng đọng mỡ xấu (LDL), nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim tăng cao. Theo WHO, mỗi năm có hàng triệu người tử vong liên quan đến bệnh tim mạch do mạch máu bị xơ vữa – nhiễm mỡ.

Hệ miễn dịch được ví như “lá chắn thép” bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh.Một trong những cách tự nhiên và hiệu quả nhất để tăng cường miễn dịch chính là bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa tự nhiên.

Stress, lo âu kéo dài ảnh hưởng sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Khám phá 8 loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng tự nhiên, hỗ trợ tinh thần thư giãn và cải thiện giấc ngủ hiệu quả!