Sau khi tập thể dục, có một số loại thực phẩm bạn nên tránh xa để không ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và hiệu suất tập luyện.

Khoai tây là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng khi chế biến thành khoai tây chiên thì lại có nhiều rủi ro. Một đĩa khoai tây chiên trung bình có đến 365 calo cùng với 17g chất béo, chiếm đến 26% nhu cầu dinh dưỡng của một người.

Khi được chẩn đoán mắc bệnh Celiac (không dung nạp gluten) - một loại protein liên kết phổ biến trong ngũ cốc cũng như trong các sản phẩm trang điểm, hệ thống miễn dịch của những người này thường gặp trục trặc ở thành ruột non (bị sưng và kích thích), có thể cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng này.

Chế độ ăn uống không lành mạnh là 1 phần lý do cho việc bạn tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên, phần lớn đó là do các loại thực phẩm bạn nạp vào cơ thể. Thực phẩm mặn, đường, béo, chế biến cao là những loại thực phẩm khiến cân nặng của bạn tăng lên một cách không kiểm soát.

Đôi khi bạn cần phải làm việc hay học tập đêm khuya. Chắc hẳn sẽ có những lúc bạn cảm thấy đói bụng hay buồn miệng muốn ăn một vài thứ gì đó. Các loại đồ ăn nhẹ rất phong phú và hấp dẫn, để khỏa lấp cơn đói đêm có rất nhiều sự lựa chọn nhưng đâu mới là sự lựa chọn tốt nhất, hãy cùng Songkhoe360 tìm hiểu nhé.