Trong thế giới của các loại trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt, chúng ta tìm thấy một kho tàng chứa đầy vitamin, khoáng chất, chất chống oxi hóa, chất dinh dưỡng thực vật và chất xơ - tất cả những yếu tố thiết yếu để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Các loại quả được gọi là "thần dược phòng the" dưới đây được chứng minh là có tác dụng tốt đối với sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ. Những loại quả này không chỉ có giá thành rẻ mà còn dễ tìm thấy ở Việt Nam.

Lycopene là một hợp chất chống oxy hóa có trong nhiều loại trái cây và rau quả màu đỏ. Đây là một hợp chất mang đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch, bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, giảm viêm, tăng cường sức khoẻ mắt,...

Sau khi tập luyện hoặc sau khi hoạt động nhiều, cơ thể chúng ta luôn cần bổ sung chất điện giải. Cách tốt nhất để có được chất điện giải là bổ sung chúng thông qua chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể bổ sung chất điện giải từ các loại thực phẩm như thịt gà, dưa hấu và bơ. Bạn cũng có thể bổ sung chất điện giải thông qua đồ uống như nước ép trái cây 100%, nước dừa hoặc đồ uống thể thao. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về chủ đề này.

Chế độ ăn uống có liên quan chặt chẽ với sức khỏe làn da và đóng một vai trò quan trọng trong việc làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe tốt, trẻ trung, khỏe mạnh bắt đầu bổ sung vào chế độ ăn uống của mình những thực phẩm chống lão hóa càng sớm càng tốt.