Mang thai là một thời gian cực kỳ quan trọng trong cuộc đời của một người phụ nữ, nhất là khi họ còn bỡ ngỡ trong lần mang thai đầu tiên. Ngày nay, có rất nhiều thông tin về cách mang thai khiến bạn bị ngợp vì không biết cách nào là tốt. Vậy làm thế nào để biết được cách mang thai khỏe mạnh?

Khi mang thai, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng. Để thực hiện được điều này, mẹ cần chọn đúng loại thực phẩm, ăn đúng số lượng và đúng thời điểm bởi trong thời kỳ vô cùng nhạy cảm này, bất cứ thứ gì không tốt đều có thể gây hại và dẫn đến các biến chứng cho cả mẹ và bé.

Mang thai là khoảng thời gian mà các bậc cha mẹ trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc, đặc biệt là người mẹ. Đôi khi, bên cạnh việc cảm thấy lo lắng hoặc trải qua nhiều khó khăn về mặt cảm xúc, người mẹ còn thay đổi về nội tiết gây nên nhiều triệu chứng khác như bị ốm nghén trong các bữa ăn hay nghén mùi vị.

Vượt qua giai đoạn đầu với nhiều lo lắng và bỡ ngỡ, giai đoạn thứ 2 (3 tháng giữa của thai kỳ) có lẽ là khoảng thời gian dễ chịu nhất cho mẹ. Tuy nhiên, giai đoạn này cũng rất quan trọng trong việc sinh ra một em bé khỏe mạnh, bởi lúc này, ba mẹ có thể nghe thấy tiếng trái tim của em bé bắt đầu đập trên máy siêu âm; bé cũng phát triển về khung xương và chiều cao. Bởi vậy, việc chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ bầu là một việc phải luôn được duy trì.

Thời kỳ đầu của quá trình mang thai là lúc cơ thể mẹ diễn ra nhiều sự thay đổi nhất (sinh lý, nội tiết,…) và đây cũng là khoảng thời gian rất quan trọng đối với thai nhi (là quá trình hình thành hệ thống thần kinh, phát triển tim, hệ tuần hoàn và các cơ quan khác,…). Do đó, dinh dưỡng cho cả mẹ và bé vào giai đoạn này cần được quan tâm đặc biệt, để cơ thể mẹ khỏe mạnh và bé con có sự phát triển tốt nhất.