Không ai phủ nhận việc bổ sung vitamin là cần thiết nhưng cũng không phải ai cũng biết rằng, một số cặp vitamin và khoáng chất khi kết hợp có thể gây ra những tác dụng không mong muốn, làm giảm hiệu quả hấp thu hoặc thậm chí gây hại cho cơ thể.

Trong những ngày rét và ít nắng, việc bổ sung các loại vitamin và thực phẩm bổ sung là rất quan trọng để duy trì sức khỏe. Trong số những loại này, vitamin D đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là vào mùa đông khi cơ thể dễ thiếu hụt chất này.

Sức khỏe của chị em trước khi mang thai có quyết định rất lớn tới sự phát triển của thai nhi sau này. Và thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin, tăng cường sức khỏe cho thai kỳ lại chính là trước khi mang thai. Vì sao lại như vậy và cần bổ sung gì, cùng đi tìm hiểu ngay dưới đây.

Trong thời kỳ thai nghén, việc bổ sung vitamin không chỉ giúp cho sức khỏe của mẹ mà còn rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của thai nhi. Thế nhưng, để cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho thai nhi, bà bầu cần duy trì một chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân đối.

Dựa trên một nghiên cứu gần đây, chế độ ăn thuần chay với ít chất béo và bao gồm đậu nành đã được chứng minh có thể giảm tần suất các cơn bốc hỏa sau mãn kinh.