Bữa sáng nên ăn gì? Gợi ý thực đơn giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày
Bữa sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng vì vội vã, không ít người chỉ uống vội ly cà phê, gói xôi, hoặc… bỏ luôn bữa sáng.Thực tế, bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng thiếu dinh dưỡng dễ làm bạn mệt mỏi, uể oải, mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc – học tập.Ngược lại, một bữa sáng đầy đủ chất, cân bằng dinh dưỡng sẽ “nạp pin” cho não bộ, kích thích trao đổi chất và giữ năng lượng ổn định suốt ngày dài.
09:22 14/08/2025
Ăn gì để tóc – da – móng chắc khỏe? 10 món ăn đẹp từ trong ra ngoài
“Muốn đẹp thì chăm từ bên ngoài thôi chưa đủ!” Đây không chỉ là lời khuyên của các bác sĩ da liễu mà còn là nguyên tắc vàng của mọi routine làm đẹp khoa học. Nhiều người đầu tư hàng triệu đồng cho serum, kem dưỡng, viên uống collagen... nhưng vẫn thắc mắc vì sao da vẫn sạm, tóc vẫn rụng, móng vẫn giòn? Câu trả lời: Nền tảng sức khỏe bên trong mới quyết định độ khỏe – đẹp bền vững của tóc, da, móng.
10:03 13/08/2025
7 Thực phẩm giúp làm sạch mạch máu, giảm mỡ máu hiệu quả – không cần thuốc
Mạch máu là “đường dẫn sự sống” của cơ thể. Khi mạch máu bị tắc nghẽn, lắng đọng mỡ xấu (LDL), nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim tăng cao. Theo WHO, mỗi năm có hàng triệu người tử vong liên quan đến bệnh tim mạch do mạch máu bị xơ vữa – nhiễm mỡ.
16:54 09/08/2025
6 Thói quen buổi sáng giúp trẻ lâu, da đẹp rạng rỡ mỗi ngày
Muốn da đẹp, trẻ lâu, chống lão hóa?Nhiều người đầu tư mỹ phẩm đắt tiền, spa liên tục nhưng lại quên mất “bí mật” nằm ở chính thói quen buổi sáng.Các nghiên cứu chỉ ra: Buổi sáng là “thời điểm vàng” để tái khởi động cơ thể, kích thích lưu thông máu, đào thải độc tố và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
16:33 08/08/2025
Uống nước gừng buổi sáng: Thần dược hay lợi bất cập hại?
Gừng từ lâu đã được mệnh danh là “thảo dược vàng” cho sức khỏe.Nhiều người truyền tai nhau: “Mỗi sáng uống 1 cốc nước gừng ấm, cơ thể ấm lên, mỡ bụng tan ra, đề kháng tăng vọt!”
14:09 06/08/2025
