Các tư thế yoga như con mèo-con bò, kéo dãn sang bên, con cá hay hít thở bằng bụng có tác dụng giảm nguy cơ mắc ung thư vú đáng kể ở phụ nữ.

Vòng eo thon gọn luôn là ước mơ của nhiều người, nhưng không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để đến phòng gym. Tin vui là bạn không cần phải rời khỏi nhà mà vẫn có thể sở hữu vòng eo lý tưởng chỉ với những động tác đơn giản, dễ thực hiện ngay tại không gian quen thuộc của mình.

Chúng ta đều biết rằng, duy trì vóc dáng thon gọn giữa cuộc sống bận rộn không hề dễ dàng. Bạn có thể không có đủ thời gian để đến phòng gym hàng giờ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ giấc mơ sở hữu vòng eo con kiến và đôi bắp đùi săn chắc.

Khi nói đến việc xây dựng cơ ngực mạnh mẽ và săn chắc, việc chọn đúng bài tập và phương pháp luyện tập là chìa khóa quan trọng để đạt được kết quả tối ưu. Không chỉ đơn thuần là việc nâng tạ, tập ngực hiệu quả đòi hỏi sự kết hợp khéo léo giữa kỹ thuật chính xác, cường độ luyện tập và thời gian nghỉ ngơi hợp lý.