Nhiều người khi đang giảm cân thường áp dụng chiến lược hạn chế, thậm chí cắt giảm toàn bộ tinh bột và các thực phẩm giàu protein, thay vào đó tập trung chủ yếu vào chế độ ăn uống chứa rau quả, trái cây. Tuy nhiên, đây là một quyết định hết sức sai lầm.

Trong quá trình giảm cân và cải thiện vóc dáng, việc bổ sung protein là rất quan trọng. Protein giúp tăng cơ và giảm mỡ, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Để đạt được mục tiêu của việc tăng cơ săn chắc, cần tập trung vào việc thực hiện luyện tập thể dục đều đặn và tăng lượng calo tiêu thụ hàng ngày từ những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cơ.

Thịt gà là loại thịt được ưa chuộng nhất thế giới vì độ thơm ngon cũng như nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein. Nhiều người thường xuyên ăn gà, nhưng liệu bạn có biết cần phải ăn gà như thế nào để tốt cho sức khỏe không?

Sau khi tập luyện hoặc sau khi hoạt động nhiều, cơ thể chúng ta luôn cần bổ sung chất điện giải. Cách tốt nhất để có được chất điện giải là bổ sung chúng thông qua chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể bổ sung chất điện giải từ các loại thực phẩm như thịt gà, dưa hấu và bơ. Bạn cũng có thể bổ sung chất điện giải thông qua đồ uống như nước ép trái cây 100%, nước dừa hoặc đồ uống thể thao. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về chủ đề này.