Khi nói đến việc giảm cân, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc cắt giảm thực phẩm và tập luyện chăm chỉ. Nhưng liệu trái cây—những món quà ngọt ngào của thiên nhiên—có thực sự là đồng minh đáng tin cậy trong hành trình này? Trái cây không chỉ ngon mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, vậy tại sao chúng lại gây ra những tranh cãi về việc giảm cân?

Chúng ta thường nghe nói rằng chế độ ăn uống lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể, nhưng bạn có biết rằng thói quen ăn trái cây từ khi còn trẻ cũng có thể góp phần bảo vệ sức khỏe tâm thần khi về già?

Trong thế giới của các loại trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt, chúng ta tìm thấy một kho tàng chứa đầy vitamin, khoáng chất, chất chống oxi hóa, chất dinh dưỡng thực vật và chất xơ - tất cả những yếu tố thiết yếu để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.