Chế độ ăn keto đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho những người muốn giảm cân. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu rõ tác động của việc cắt giảm lượng carbs trong chế độ ăn uống đến sức khỏe của mình.

Bệnh thận là một căn bệnh phổ biến có thể gây ra nhiều biến chứng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bao gồm suy thận, tăng huyết áp, rối loạn chất điện giải, thiếu máu, tăng acid uric, và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Loãng xương là tình trạng mất mật độ xương, khiến xương dễ gãy hoặc vỡ hơn. Loãng xương khá nguy hiểm bởi nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến việc bị gãy xương, đau đớn và giảm chất lượng cuộc sống.

Sau khi tập luyện hoặc sau khi hoạt động nhiều, cơ thể chúng ta luôn cần bổ sung chất điện giải. Cách tốt nhất để có được chất điện giải là bổ sung chúng thông qua chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể bổ sung chất điện giải từ các loại thực phẩm như thịt gà, dưa hấu và bơ. Bạn cũng có thể bổ sung chất điện giải thông qua đồ uống như nước ép trái cây 100%, nước dừa hoặc đồ uống thể thao. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về chủ đề này.