Những tư thế yoga này đã được chứng minh có khả năng giúp người lớn vào giấc nhanh hơn và hỗ trợ giấc ngủ sâu.

Việc tập thể dục trước khi đi ngủ đã trở thành một chủ đề nóng khi nhiều người quan tâm đến cách cải thiện giấc ngủ. Mặc dù vậy vẫn có những quan điểm trái chiều về việc tập thể dục vào buổi tối và tác động của nó đến giấc ngủ.

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhiều người phải đối mặt với vấn đề về giấc ngủ kém chất lượng. Các loại thảo dược đã được sử dụng từ lâu để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên và hiệu quả.

Hỏi: Xin chào Songkhoe360.vn, tôi đang chuẩn bị sinh em bé đầu tiên nên vẫn khá bỡ ngỡ. Theo tôi được biết thì giấc ngủ đối với các em bé là vô cùng cần thiết. Xin hỏi là thời gian ngủ đủ cho trẻ theo từng độ tuổi là như thế nào? Rất mong được Songkhoe360.vn giải đáp.(Thanh Thủy – Hòa Bình)Đáp:

Tác động của từng tư thế ngủ đối với giấc ngủ có sự khác biệt. Tuy vậy, liệu việc ngủ nghiêng một bên có có lợi cho giấc ngủ hay không? Hãy khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây.