Đau vai gáy là một trong những vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, tài xế hoặc những người có thói quen ít vận động. Tình trạng này có thể gây ra những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Việc tìm hiểu nguyên nhân và các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Song song với chế độ ăn, tập thể dục thường xuyên và đúng cách giúp bạn cải thiện được sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Có rất nhiều cách tập thể dục tốt cho tim mạch khác nhau nhưng 3 bộ môn dưới đây vô cùng đơn giản, có thể thực hiện tại nhà.

Tìm được phương pháp tập luyện hiệu quả để có đôi chân thon gọn, săn chắc luôn là một trong những mục tiêu hàng đầu của nhiều người đang rèn luyện thể thao và chăm sóc sức khỏe. Thế nhưng, đã có không ít người đã gặp phải những sai lầm không ngờ khiến cho quá trình này trở nên khó khăn hơn và kết quả không như mong đợi.

Những tư thế yoga này đã được chứng minh có khả năng giúp người lớn vào giấc nhanh hơn và hỗ trợ giấc ngủ sâu.

Tập thể dục dưới nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe có thể kể đến như áp lực lên xương và khớp. Cũng giống như bất kỳ hình thức tập luyện nào, tập thể dục dưới nước cũng có thể gây ra chấn thương nếu không thực hiện đúng cách.