Cá từ lâu đã được biết đến là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, lành mạnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dù bạn đang hướng đến mục tiêu giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch hay duy trì làn da mịn màng, việc đưa cá vào thực đơn hàng ngày là một lựa chọn khoa học và thông minh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao nên ăn nhiều cá và làm thế nào để xây dựng chế độ ăn lành mạnh với cá mỗi ngày.

Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe như bảo vệ tim mạch, cải thiện chức năng não và tăng cường hệ miễn dịch. Và một trong những nguồn cung cấp Omega-3 tốt nhất chính là cá.

Trong thế giới ẩm thực đa dạng, việc tìm kiếm nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và hấp dẫn là mối quan tâm hàng đầu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mỗi người nên tích hợp ít nhất 2 bữa cá vào chế độ ăn uống hàng tuần để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Sau khi chuyển phôi, cơ thể phụ nữ cần được cung cấp đủ dinh dưỡng để giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình mang thai. Dưới đây là một số thực phẩm mà phụ nữ nên ăn sau khi chuyển phôi để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mình và thai nhi.

Cả axit béo omega-3 (ω-3) và omega-6 (ω-6) đều là thành phần quan trọng của màng tế bào và là tiền chất của nhiều chất khác trong cơ thể, đặc biệt là những chất liên quan đến điều hòa huyết áp và phản ứng viêm. Chúng ta thường nghe nhiều về chất béo omega-3. Nhưng còn chất béo omega-6 thì sao? Có điểm gì khác biệt so với omega-3?