Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu: ăn gì tốt, cần tránh gì, nên bổ sung vitamin nào để thai nhi phát triển toàn diện và mẹ khỏe mạnh.

Axit folic là dưỡng chất quan trọng để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ nhỏ, được tìm thấy nhiều trong ngũ cốc, trứng, đậu, súp lơ và rau chân vịt.

Trong quá trình lên kế hoạch dinh dưỡng cho quá trình mang thai, thực phẩm nào nên ăn, không nên ăn, nên ăn nhiều hay ăn ít là mối băn khoăn của rất nhiều người. Nắm bắt được top 5 loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai là chìa khóa để xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho cả thai kỳ.