Khi nói đến việc tăng chiều cao ở người trưởng thành, nhiều người thường nghĩ rằng gen di truyền đóng vai trò quyết định. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, bài tập thể dục đúng đắn có thể là yếu tố quan trọng giúp kích thích sự phát triển của cơ xương và cột sống.

Hiện nay, trên mạng xã hội xuất hiện nhiều bài tập được quảng cáo có thể giúp tăng chiều cao ở người trên 21 tuổi. Việc đưa ra những lời quảng cáo này vẫn chưa được chứng minh đầy đủ về tính hiệu quả của những bài tập này.