Bác sĩ Michiya Igase là một trong những chuyên gia hàng đầu về chống lão hóa tại Nhật Bản đã đưa ra phương pháp vận động mới mang tên "nhảy 8 giây" để giúp trì hoãn quá trình lão hóa của cơ thể.

Chúng ta đều biết tập thể dục thì rất tốt cho sức khỏe nhưng lợi ích mà tập thể dục mang lại không phải là thứ có được ngay lập tức, mà phải trải qua một thời gian dài bỏ công sức để đạt được nó.

Aerobic là một bộ môn thể dục nhịp điệu với các động tác nhanh, liên tục trên nền nhạc sôi động. Nó không chỉ giúp giảm mỡ thừa và làm cơ bắp săn chắc mà còn giúp chị em giảm cân vô cùng hiệu quả.