Cây đinh lăng là một loại thảo dược quý có tác dụng trong việc điều trị mất ngủ. Cây đinh lăng thường được sử dụng như một bài thuốc trong y học cổ truyền và đã được nghiên cứu về tác dụng của nó trong việc giảm đau, chống mệt mỏi và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Bí đao là một loại cây leo tự nhiên với những bông hoa màu vàng tươi cho quả to. Thịt non của bí đao này có hình bầu dục, vị ngọt thanh và có hương vị trung tính như dưa chuột, do đó dễ dàng kết hợp với hương vị của các món ăn khác nhau.

Nếu bạn đang bắt đầu một thói quen tập luyện mới, ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn tập và phục hồi cơ thể tốt hơn. Ăn đúng loại carbs và protein cũng giúp bạn xây dựng cơ bắp tốt hơn và tránh chấn thương. Tại đây, các chuyên gia dinh dưỡng thể thao chia sẻ cách bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và nên ăn gì trước và sau khi tập