Ngủ nướng hoặc nằm ì trên giường trong thời gian dài hơn là thói quen phổ biến mà nhiều người thích thú, đặc biệt là vào cuối tuần. Mặc dù ngủ đủ giấc rất quan trọng để có sức khỏe tốt, nhưng ngủ quá nhiều có thể gây ra những tác hại cho cơ thể.

Khi nói đến nội tiết tố và mối liên quan của chúng đến sự căng thẳng, giấc ngủ, quá trình tiêu hóa, trao đổi chất và chức năng não của cơ thể, ít khi chúng ta quan tâm đến vai trò của thực phẩm. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm nên được kết hợp vào chế độ ăn uống trước khi chuyển sang các hình thức điều trị nặng hơn.