Để giảm cân hiệu quả, nguyên tắc cơ bản nhất đó chính là phải tạo ra sự thâm hụt năng lượng. Để có một vóc dáng thon gọn trước khi đến Tết, cần giảm lượng calo tiêu thụ bằng cách giảm ăn và tăng cường hoạt động vận động.

Nhiều người phải vật lộn với việc ăn khuya, điều này có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, với một số lựa chọn và chiến lược hợp lý, bạn có thể ăn đêm mà không tăng cân.