Buổi sáng là “bệ phóng” cho cả một ngày. Nhưng ít ai để ý rằng nhiều thói quen tưởng chừng vô hại vào sáng sớm lại âm thầm “ngấm ngầm” làm giảm sức khỏe, năng lượng, thậm chí tích lũy bệnh tật lâu dài.