Nước Nhật, với nền văn hóa đặc trưng và lối sống lành mạnh, nổi bật như một hình mẫu về sức khỏe và sự thon thả. Mặc dù người Nhật ăn cơm ba bữa mỗi ngày, nhưng tỷ lệ béo phì tại Nhật lại rất thấp, chỉ 3,6% dân số, một con số rất khiêm tốn so với 32% người Mỹ. Vậy điều gì đã giúp người Nhật duy trì được thân hình thon gọn, khỏe mạnh?

Nếu như nam giới thường hướng đến một cơ thể nở nang, vạm vỡ, thì mục tiêu mà đa số chị em hướng tới là một cơ thể thon gọn và săn chắc.