Thực hành thiền định hàng ngày là một trong những cách hiệu quả để cải thiện tập trung, tăng cường nhận thức, giảm bớt căng thẳng và đạt được sự bình tĩnh trong cuộc sống. Dành ra 10-20 phút mỗi sáng để thiền định sẽ giúp bạn duy trì sự trôi chảy của cuộc sống và tâm trí của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.