Với nhịp sống hối hả và áp lực về hình ảnh cá nhân, nhu cầu giảm cân và giảm mỡ đã trở thành một trong những ưu tiên hàng đầu của nhiều người. Trước thông tin đa dạng về chủ đề này, việc lựa chọn phương pháp giảm cân hiệu quả và bền vững trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Nhiều người khi đang giảm cân thường áp dụng chiến lược hạn chế, thậm chí cắt giảm toàn bộ tinh bột và các thực phẩm giàu protein, thay vào đó tập trung chủ yếu vào chế độ ăn uống chứa rau quả, trái cây. Tuy nhiên, đây là một quyết định hết sức sai lầm.