Tất cả chúng ta, khi bước vào tuổi trung niên, hầu hết trải qua tình trạng loãng xương khi mật độ xương giảm. Vậy loãng xương là gì và cách phòng tránh ra sao?

Tôi thường được nghe mọi người khuyên uống viên bổ sung canxi và vitamin D để giúp chắc khỏe xương, nhưng việc uống như vậy cũng sẽ có hậu quả nhất định. Vậy làm sao để tôi có thể bổ sung canxi và vitamin D an toàn?(Minh Lương, 21 tuổi)