Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Một trong những cách tự nhiên để cải thiện chất lượng giấc ngủ là bổ sung các thực phẩm phù hợp vào chế độ ăn uống. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm.

Giấc ngủ trưa đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ ngắn vào buổi trưa giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung, điều hòa cảm xúc và hỗ trợ phát triển toàn diện. Dưới đây là những phân tích chi tiết về lý do vì sao trẻ em cần ngủ trưa và những lợi ích mà nó mang lại.

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhiều người phải đối mặt với vấn đề về giấc ngủ kém chất lượng. Các loại thảo dược đã được sử dụng từ lâu để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên và hiệu quả.

Để duy trì một sức khỏe tốt và có giấc ngủ ngon lành, chúng ta cần loại bỏ những thói quen xấu sau 21 giờ. Dưới đây là những thói quen bạn nên từ bỏ để bảo vệ sức khỏe của mình.

Thời gian gần đây, sốt xuất huyết liên tục trở thành dịch bệnh phổ biến ở nhiều khu vực trên cả nước. Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc giúp điều trị hạ sốt, một số loại thảo dược tự nhiên cũng là một biện pháp hiệu quả đã chữa trị căn bệnh này.