Mùa thu là giai đoạn chuyển tiếp giữa cái nóng của mùa hạ và cái lạnh của mùa đông, khi dương khí giảm dần và âm khí tăng lên. Lúc này, cơ thể cần được điều chỉnh để thích nghi với những thay đổi về thời tiết.

Ăn cơm chan canh (hoặc ăn cơm với nước canh) có thể là một thói quen phổ biến trong nhiều nền văn hóa và nhiều người thực hiện nó vì cảm thấy thức ăn dễ dàng nuốt trôi và tiêu hóa hơn. Tuy nhiên, dưới góc độ khoa học, việc này có thể gây ra một số tác động tiêu cực đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Viêm xoang là một căn bệnh rất phổ biến vào mùa đông và gây ra rất nhiều triệu chứng cho cơ thể: nhức đầu, nghẹt mũi, ho, hắt xì, sốt, mệt mỏi, … Để ngăn ngừa tình trạng viêm xoang, chế độ ăn uống là vấn đề cần quan tâm hàng đầu.